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Michelle Bond

Naturopata & Nutricoach

Graduada em Naturopatia, Nutrição, Fitoterapia e Homeopatia pela Australasian College of Natural Therapies em Sydney, Austrália (2006 a 2009).

Certificações e Diplomas

Advanced Diploma in Naturopathy - Australasian College of Natural Therapies, Australia.
Advanced Diploma in Applied Science - Nutrition
Advanced Diploma in Western Herbal Medicine
Advanced Diploma in Homeopathy
Advanced Certificate in Iridology
Especialização em Nutricoaching, Instituto Nutricoaching, Lisboa, Portugal
Certificate III in Personal Training - Australian Academy of Sport and Fitness, Sydney, Austrália
Acupuntura para el Manejo del Dolor - Instituto de Psiconeuroacupuntura Juan Pablo Moltó, Alicante, Espanha
Certificado em Coaching - Life Training, Lisboa, Portugal.
Certificado em Mesoterapia - Bwizer, Lisboa, Portugal.
Pós graduação em Administração - Fundação Getúlio Vargas, São Paulo, Brasil.
Branding e Gestão de Marcas - Católica Lisbon, Portugal.
Programa Avançado de Gestão para Executivos - Católica Lisbon, Portugal.

Mais Sobre Mim

Olá - meu nome é Michelle e sou naturopata, fitoterapeuta e nutricoach. Sou brasileira e na última década dei uma grande volta ao mundo, literalmente, onde tive a oportunidade de morar na Austrália, Nova Zelândia e finalmente em Portugal.

Minha missão é ajudar meus clientes a chegarem à um estado de completo bem-estar físico e mental e garantir que eles tenham todas as ferramentas essenciais para ter uma vida saudável e cheia de energia. Para o resto da vida.

Com a minha ajuda, podemos 'reorganizar' o seu cérebro e treinar seu paladar, para que você tenha realmente vontade de comer alimentos saudáveis e queira viver de forma saudável. Eu acredito em criar hábitos ao longo da vida, em vez de depender apenas da força de vontade, porque todos nós sabemos que só ter força de vontade NÃO FUNCIONA! Meu site tem vários artigos e recursos gratuitos, que foram criados com a intenção de ajudá-la a alcançar o corpo, o brilho e a vitalidade que você sempre quis. Seus objetivos podem ser perder alguns quilos, fortalecer o seu sistema imunológico ou aprender a abrandar o processo de envelhecimento. As informações e sugestões encontradas aqui são facilmente aplicáveis à sua vida e tem um impacto imediato.

Algumas coisas em que eu acredito (e outras que não):

1 - Ter uma boa saúde é fundamental para viver uma vida cheia de alegria. Uma vida onde você possa maximizar cada oportunidade com a sua família, seus amigos, consigo mesma ou na sua carreira.
2 - Eu não acredito em dietas. Elas são simplesmente repetições de coisas óbvias e são chatas. Eu acredito que é melhor trocá-las por novos hábitos alimentares que ao longo da vida irão capacitar-nos para tomar melhores decisões.
3 - Ter conhecimento é ter poder. Poder para fazer uma mudança para o melhor. Eu costumava acreditar que a ignorância era uma benção, até que ela provou-me o contrário. Eu acredito em capacitar meus clientes, dando-lhes as informações essenciais que eles necessitam para tomar as decisões certas e assim serem mais saudáveis e felizes.
4 - Eu acredito em perceber onde você está e dar um passo de cada vez. Cada objetivo atingido irá gerar confiança e levar a maiores realizações na saúde e na vida. De que adianta definir metas inalcançáveis, apenas para sentir-se deprimido e desistir no meio do caminho?
5 - Cada ação tem uma conseqüência e eu acredito em assumir responsabilidade pela própria vida.

Eu nem sempre tive uma vida saudável como eu tenho hoje. Eu passei por uma fase onde ia à muitos jantares e festas, não dormia o suficiente e não cuidava da minha alimentação. Meu corpo e minha mente estavam desequilibrados e comecei a ter crises de ansiedade, foi então que resolvi mudar.

Minha dieta não mudou da noite para o dia. Gradualmente eu me tornei mais resiliente, parei ficar doente com tanta frequência e me senti mais vibrante. Minha pele começou a brilhar. Meus olhos começaram a brilhar. Minhas escolhas estavam tendo impactos diretos e eu podia vê-los.

Nunca é tarde demais para se comprometer com uma vida mais saudável. Às vezes pode ser difícil, mas com um pouco de persistência você pode encontrar um modo de vida que permita que você seja o seu melhor em todos os momentos. Se você quer reorganizar a sua vida, sua saúde e sua felicidade, eu adoraria ajudar e guiá-la neste processo.

Quer me conhecer ainda melhor?

1 - Sou mãe de uma bebé cheia de energia e que me ensina a ser uma pessoa melhor todos os dias. Ela é a melhor coisa que já me aconteceu e também a mais desafiadora.
2 - Cozinhar? Há algum tempo atrás, cozinhar era um dos meus hobbies. Mas só porque eu cozinhava quando tinha vontade, quando era para relaxar. Nesta fase da minha vida eu preciso cozinhar quase todos os dias e confesso que deixou de ser uma das minhas atividades preferidas. Por isso, gosto de fazer pratos que além de saudáveis sejam práticos e rápidos. Eu raramento uso mais que dois tachos para preparar uma refeição
3 - Eu não tenho 'gordices' em casa. Todas as pessoas que passam alguns dias comigo acabam por emagrecer. Já disseram-me que eu poderia abrir um spa 🙂
4 - Eu adoro fazer exercício, principalmente corridas. Eu sei que isso pode ser irritante se você é uma daquelas pessoas que realmente não gosta de praticar deporto, mas acredite, eu nem sempre gostei. Quando eu encontrei uma atividade física do meu agrado, eu decidi tornar o exercício físico parte integrante da minha vida e foi quando ele tornou-se enraizado em meu DNA. Todos nós podemos conseguir isso.
5 - Nos dias de hoje, minha ideia de uma noite de sábado bem passada é sentar no sofá com um copo de vinho branco, assistir um seriado e estar na cama às 22.00 .
6 - Eu adoro ir à restaurantes. Quando como fora de casa, eu nunca me privo de nada, mas sempre com muita consciência, há coisas que eu só como em certas ocasiões.

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