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menopausaTratamento Da Menopausa

É possível sentir-se bem e energizada

A menopausa é diferente para cada mulher: algumas tem uma transição mais fácil e para outras é mais desafiador. Eu gosto de usar uma analogia para descrever a menopausa: é como navegar um navio por águas turbulentas, onde você é o capitão e como capitão, tem o poder de tomar diversas decisões para tornar a jornada o mais agradável possível.

Os 3 fatores que estão sob nosso controle para tornar a viagem mais agradável são os seguintes:

1- Alimentação

2- Desporto

3- Mindfulness – ou qualquer outra estratégia para gerir o stress e estar emocionalmente bem na maior parte do tempo.

Saiba mais sobre a dificuldade em emagrecer na menopausa: http://michellebond.pt/2018/02/04/emagrecer-na-menopausa/

Eu costumo dizer para minhas pacientes que com 20 anos de idade, nós ainda conseguimos nos safar de vários disparates. Para uma mulher saudável de 20 anos, uma noite mal dormida não irá a impedir de conseguir ir a aulas da universidade e ainda ter disposição para sair com os amigos mais tarde. Para uma mulher com 30 anos, uma noite mal dormida significa metade de um dia ou um dia inteiro para recuperar-se. Perder os 3 quilos que ganhamos nas férias? A cada ano que passa, mais difícil fica. Quando chegamos nos 40-50 anos, se queremos estar fisicamente e mentalmente bem, não podemos mais nos dar esses “luxos”. Tudo o que não funciona, tem de ser deixado para trás. Por isso, o quanto antes adotarmos hábitos saudáveis em nossa vida, melhor.

Relativamente a nutrição e ao desporto, temos que levar em consideração as várias mudanças que acontecem no corpo nessa fase de transição e uma das principais, é a redução da produção de estrogênio pelos ovários.Temos que ter atenção aos nossos ossos e coração, já que o estrogênio tem uma ação protetora nessas partes. Por isso, é importantíssimo fazer atividade física e termos uma alimentação rica em nutrientes que protegem esses órgãos.

O outro fator que não podemos ignorar quando chegamos na menopausa é saber gerir o stress. O Dr. Mark Hyman, médico de família em Nova York e autor de 5 livros, diz que 95% das doenças são causadas ou pioradas pelo stress. Quando estamos cronicamente estressadas, o nosso nível de cortisol aumenta e algumas consequências são: dificuldade em perder peso, diabetes, enfraquecimento do sistema imunológico, tensão alta e talvez mais chances de desenvolver cancro. Assustador, sim? Por isso senhoras, é hora de sentar e meditar ou pegar nossos tapetes e fazer uma sessão de ioga.

Perguntas Frequentes

Em que consiste uma primeira consulta de naturopatia?

O objetivo da primeira consulta é entender a condição atual de saúde com o máximo de detalhes possível. Será discutido o histórico de saúde e irá se realizar uma avaliação física se necessário. Em alguns casos, será requisitado exames adicionais entre a primeira e a segunda consulta. O tratamento inicial e desenvolvimento do plano de tratamento são discutidos nesta sessão. A primeira consulta dura em torno de uma hora.

A consulta de naturopatia é adaptada às minhas necessidades?

O tratamento naturopático está profundamente focado no atendimento individualizado. Não existem duas prescrições iguais, cada pessoa é única e seu estado de saúde atual é a soma total das suas experiências.
Os resultados do tratamento variam dependendo do indivíduo e do problema a ser tratado. Alguns podem obter resultados rápidos, enquanto outros levam vários meses ou mais. Como regra geral, quanto mais tempo estiver com o problema de saúde, mais tempo necessitará tratamento.

Qual é preço da primeira consulta?

Individual: 69€ a 1ª consulta e as seguintes 49€
Casais ou amigas/os : 99€ a 1ª consulta e as seguintes 79€

Como funciona o acompanhamento?

Na segunda consulta (geralmente realizada 4 semanas após a primeira), serão analisados quaisquer exames que tenham sido requisitados e o plano de tratamento será ajustado. É nesta sessão que o tratamento geralmente começa e onde paciente começará a dar seus primeiros passos para melhorar a saúde e bem-estar. Esta consulta também dura uma hora.
O acompanhamento a partir deste ponto depende inteiramente do problema de saúde, duração e desafios que aparecem ao longo do tratamento. Na maior parte das vezes as consultas ocorrem com mais regularidade nas fases iniciais e diminuem em frequência quando a saúde começar a estabilizar-se.

Michelle Bond

Membro da Câmara Nacional dos Naturologistas e Especialistas das Terapêuticas não Convencionais, inscrita sob o número 330. Graduada em Naturopatia, Nutrição, Fitoterapia e Homeopatia pela Australasian College of Natural Therapies em Sydney, Austrália (2006 a 2009).

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