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glicemia descontrolada

Sinais de que a glicemia está descontrolada

Sinais que indicam que os níveis de açúcar no sangue estão desregulados. Você:

  1. Tem vontade de comer pão, massas e doces…muita vontade
  2. Comer doces não alivia o seu desejo de comer doces
  3. Sente-se irritado e ansioso se, por algum motivo, precisa saltar uma refeição
  4. Necessita de cafeína para conseguir “funcionar” durante o dia
  5. Sente tonturas se salta uma refeição
  6. Depois de comer, sente-se cansado e se fosse possível, dormia uma sesta
  7. Tem dificuldade em perder peso
  8. Sente fraqueza e tremedeira com frequência
  9. Faz muito xixi
  10. Fica agitado, chateado ou nervoso com facilidade
  11. A sua memória não está a 100%
  12. Tem visão turva
  13. O volume da sua cintura é igual ou maior que as ancas
  14. Teve uma redução na libido
  15. Está sempre com sede

Os sintomas listados acima são controlados ao seguir uma dieta low carb ou cetogénica, pois o seu corpo sai do ciclo vicioso de estar constantemente a alternar entre picos e quedas drásticas de açúcar no sangue. O objetivo é que a glicemia volte a estar estabilizada e que o açúcar no sangue seja libertado de forma gradual.

Está com resistência a insulina? Uma das funções da insulina é retirar glicose do sangue e colocar dentro da célula para ser utilizada como fonte de energia. Quando a glicemia permanece elevada mesmo quando os níveis de insulina estão normais ou altos, isso é chamado de resistência a insulina. As células resistem ao “pedido” da insulina para absorver glicose.

Da próxima vez que for fazer análises de sangue tenha atenção aos seguintes indicadores:

  1. Insulina sérica (recomendado: < 3 ulU/mL)
  2. Peptídeo C (recomendado: 0.8 até 3.1 ng/mL)
  3. Glicemia em jejum (recomendado: 70 até 90 mg/dL)
  4. Hgb A1C (recomendado: < 5.3%)
  5. Triglicéridos (recomendado < 100 mg/dL)
  6. HDL (recomendado: 59 até 100 mg/dL)