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low carb ou fodmap para síndrome do intestino irritável

Dieta low carb ou fodmap para a síndrome do intestino irritável?

A resposta é: depende. Na minha prática clínica, dependendo do caso, começo com a fodmap e se não vemos resultados passamos para uma low carb ou vice versa.

A verdade é que os fodmaps são hidratos de carbono e o que têm em comum é que fermantam no intestino delgado, causando gases e inchaço. Além disso, essas substâncias também são pouco absorvidas pela parede intestinal e fazem com que o líquido permaneça nos intestinos, causando diarréia naqueles suscetíveis à SII.

Portanto, uma dieta baixa em carboidratos é basicamente uma dieta baixa em fodmap, e muitas vezes com menos hidratos de carbono.

Ou seja: zero hidratos de carbono = zero fermentação = zero sintomas gastrointestinais.

Agora qual delas é a melhor, varia de pessoa para pessoa. No que diz respeito a fodmap, existem mais de 200 estudos realizados com a maioria mostrando melhora nos sintomas em mais de 75% dos pacientes. A dieta low carb é uma forma mais prática de eliminar os fodmaps mais comuns. E se é para ter uma melhora nos sintomas, verá em duas a quatro semanas.