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Dieta Cetogénica

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Qual é o objetivo da dieta cetogénica?

O objetivo é perder gordura e não peso. A dieta cetogénica ativa o processo natural de queima de gordura do seu corpo. A dieta cetogénica é uma versão rigorosa da dieta low carb, onde o objetivo é comer não mais que 20 gramas de hidratos de carbono por dia. Seguir uma dieta cetogénica também melhora os níveis de energia, uma vez que pessoas com excesso de peso ou obesas têm muito menos energia do que as pessoas que têm um peso corporal saudável. A obesidade também está relacionada com o envelhecimento precoce. Considere perda de gordura como um seguro de vida.

Como ativar a queima de gordura?

O seu corpo tem três fontes principais de energia: glicose (hidrato de carbono), gordura e proteína. Quando queimamos gordura, produzimos substâncias chamadas cetonas (estas são produzidas no processo de queima de gordura). Altos níveis de hidratos de carbono na dieta, também conhecidos como alimentos de alta carga glicêmica (pão, massa, arroz e batata), atuam com o hormônio insulina para desativar a queima de gordura. Torna-se praticamente impossível queimar gordura se você elevou os seus níveis de insulina.

Como esta dieta é diferente das outras?

A maioria das dietas de restrição calórica produzem resultados decepcionantes principalmente devido à perda de massa muscular. Esta perda de músculo reduz a taxa metabólica (capacidade de queimar calorias) e aumenta a sua probabilidade de voltar a engordar (efeito yo-yo). Perder massa muscular e reduzir a sua taxa metabólica tende a criar um ciclo vicioso (ganhar e perder gordura) que causa anormalidades hormonais e metabólicas que eventualmente promovem ainda mais gordura.
Para saber mais sobre a dieta cetogénica acesse o blog do site.

Vantagens da dieta cetogénica

Uma das maiores vantagens é reduzir o risco de desenvolver doenças crónicas. Ter excesso de peso aumenta drasticamente o seu risco de desenvolver uma série de doenças crónicas. Perder peso e mantê-lo melhora a sua saúde a longo prazo. O excesso de gordura corporal também pode afetar a sua auto-estima. Vencer um desafio, melhorar a sua saúde e sentir-se bem com o seu corpo pode melhorar de inúmeras maneiras a sua capacidade de realização, auto-estima e saúde.

Michelle Bond

Graduada em Naturopatia, Nutrição, Fitoterapia e Homeopatia pela Australasian College of Natural Therapies em Sydney, Austrália (2006 a 2009).

Saiba mais

Perguntas Frequentes

A Dieta Cetogénica é eficaz?

A dieta cetogénica é eficaz e uma pessoa consegue perder entre 0,5 - 1kg * de gordura por semana sem sentir fome. Esta dieta aumenta a queima de gordura, reduz a produção de gordura, mantém a massa muscular e aumenta os níveis de energia.

Saiba mais sobre os possíveis efeitos secundários da dieta cetogénica: http://michellebond.pt/2018/02/01/efeitos-colaterais-da-dieta-cetogenica/

*resultados variam de pessoa para pessoa.

Qual é a consulta de nutrição mais indicada para mim?

Temos dois tipos de tratamentos nutricionais:
- As consultas padrão são indicadas para pessoas em que o excesso de peso não é um problema de longa data.
- O Programa de Transformação Nutricional é indicado para pessoas que já tentaram emagrecer diversas vezes e não tiveram sucesso. Também para aquelas que sofrem de fome emocional e compulsão alimentar.

Em que consiste o Programa de Transformação Nutricional?

Neste programa, além de abordarmos os componentes de uma consulta de nutrição, trabalhamos a parte motivacional, objetivos, causas de desequilíbrios, desconforto e fome emocional.

Indicado para:
Pessoas que já tentaram emagrecer diversas vezes e não tiveram sucesso
Pessoas que sofrem de compulsão alimentar
Pessoas que sofrem de fome emocional
Para pessoas que querem verdadeiramente mudar o seu comportamento e estão dispostas a se comprometerem 100% durante a Transformação Nutricional

Duração: 3 meses.

O que está incluído:
- Avaliação nutricional,
- Plano alimentar e todas as alterações necessárias durante o programa,
- Pesagem e medições,
- 2 análises de composição corporal através do exame de bioimpedância Seca mBCA 525,
- Material de apoio,
- Definição estratégias para desfrutar de Fins de Semana, Festas e Férias sem comprometer os objetivos,
- Aprender a gerir de uma vez por todas a Fome Emocional e desenvolver a Inteligência Emocional,
- Aprender a lidar com a Compensação Alimentar,
- Traçar os objetivos,
- Utilização da ferramenta de coaching “Quadro de Desafios” onde analisamos os erros e definimos as melhores estratégias para ultrapassar obstáculos no processo de emagrecimento,
- Utilização da ferramenta de coaching “Roda da Saúde” onde definimos estratégias para melhorar a saúde como um todo: qualidade do sono, saber gerir o stress, atividade física e etc.

Se você já anda nisto há muitos anos, agora está na hora de fazer diferente!

Qual é preço da primeira consulta?

Individual: 69€ a 1ª consulta e as seguintes 49€
Casais ou amigas/os : 99€ a 1ª consulta e as seguintes 79€
Exame de análise de composição corporal: 9€
Tiras de urina KETODIASTIX para medir corpos cetónicos: 14€
Programa de Transformação Nutricional: 399€ (parcelamos em até 3x sem juros)

Pacotes de Consultas de Nutrição e Tratamentos de Medicina Estética:

Advanced
3 consultas de nutrição
10 sessões de LPG Medic ou Radiofrequência Tripolar Maximus Trilipo
454,99€ (Avaliado em 640€)

Ultimate
3 consultas de nutrição
15 sessões de LPG Medic ou Radiofrequência Tripolar Maximus Trilipo
629,99€ (Avaliado em 860€)

Extreme
3 consultas de nutrição
20 sessões de LPG Medic ou Radiofrequência Tripolar Maximus Trilipo
799,99€ (Avaliado em 975€)

Pagamento em até 3 vezes sem juros.

Como funciona o acompanhamento?

Nas consultas padrão o acompanhamento é geralmente de 4 em 4 semanas.

No Programa de Transformação Nutricional as consultas são de 2 em 2 semanas.
Ofereço apoio para dúvidas que possam surgir após as consultas via Whatsapp ou e-mail. Gosto de acompanhar meus pacientes de perto, principalmente no início do tratamento. Dessa forma, os resultados são melhores.

Clientes Satisfeitos

Depois de ter o meu segundo filho, e de maus hábitos alimentares, ganhei muito peso. Com o acompanhamento que tive na Clínica consegui perder 7 quilos e agora sinto-me muito bem! Obrigado a todos.

Fátima (38 Anos)

Lisboa

Sempre tive muitas dificuldades em dormir, tentei muitas terapias mas só com a ajuda da Dra Michelle é que descobri o que é uma boa noite de sono. Sou hoje uma pessoa diferente e com muito mais energia.

Carla (45 Anos)

Algés

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