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Dieta Cetogénica

Qual é o objetivo da dieta cetogénica?

O objetivo é perder gordura e não peso.

A dieta cetogénica ativa o processo natural de queima de gordura do seu corpo, é uma versão rigorosa da dieta low carb, onde o objetivo é comer não mais que 20 gramas de hidratos de carbono por dia.

Ao seguir uma dieta cetogénica está também a melhorar os seus níveis de energia, uma vez que pessoas com excesso de peso, ou obesas, têm muito menos energia do que as pessoas que têm um peso corporal saudável.

É de sublinhar que a obesidade também está relacionada com o envelhecimento precoce, assim, considere perda de gordura como um seguro de vida.

Como ativar a queima de gordura?

O seu corpo tem três fontes principais de energia: glicose (hidrato de carbono), gordura e proteína. Quando queimamos gordura, produzimos substâncias chamadas cetonas (estas são produzidas no processo de queima de gordura). Altos níveis de hidratos de carbono na dieta, também conhecidos como alimentos de alta carga glicêmica (pão, massa, arroz e batata), atuam com o hormônio insulina para desativar a queima de gordura. Torna-se praticamente impossível queimar gordura se você elevou os seus níveis de insulina.

Como esta dieta é diferente das outras?

A maioria das dietas de restrição calórica produzem resultados decepcionantes principalmente devido à perda de massa muscular. Esta perda de músculo reduz a taxa metabólica (capacidade de queimar calorias) e aumenta a sua probabilidade de voltar a engordar (efeito yo-yo). Perder massa muscular e reduzir a sua taxa metabólica tende a criar um ciclo vicioso (ganhar e perder gordura) que causa anormalidades hormonais e metabólicas que eventualmente promovem ainda mais gordura.

Vantagens da dieta cetogénica

Uma das maiores vantagens é reduzir o risco de desenvolver doenças crónicas. Ter excesso de peso aumenta drasticamente o seu risco de desenvolver uma série de doenças crónicas. Perder peso e mantê-lo melhora a sua saúde a longo prazo. O excesso de gordura corporal também pode afetar a sua auto-estima. Vencer um desafio, melhorar a sua saúde e sentir-se bem com o seu corpo pode melhorar de inúmeras maneiras a sua capacidade de realização, auto-estima e saúde.

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Perguntas Frequentes

A Dieta Cetogénica é eficaz?

A dieta cetogénica é eficaz,  e uma pessoa consegue perder entre 0,5 – 1kg* de gordura por semana sem sentir fome. Esta dieta aumenta a queima de gordura, reduz a produção de gordura, mantém a massa muscular e aumenta os níveis de energia.

 

Saiba mais sobre os possíveis efeitos secundários da dieta cetogénica. Consulte o nosso blog para mais informação.

 

* os resultados variam de pessoa para pessoa.

Como funciona o acompanhamento?

O acompanhamento é geralmente de 4 em 4 semanas.

Clientes Satisfeitos

Depois de ter o meu segundo filho, e de maus hábitos alimentares, ganhei muito peso. Com o acompanhamento que tive na Clínica consegui perder 7 quilos e agora sinto-me muito bem! Obrigado a todos.

Fátima (38 Anos)

Lisboa

Sempre tive muitas dificuldades em dormir, tentei muitas terapias mas só com a ajuda da Dra Michelle é que descobri o que é uma boa noite de sono. Sou hoje uma pessoa diferente e com muito mais energia.

Carla (45 Anos)

Algés

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