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Dieta Low Carb

Qual é o objetivo de uma dieta Low Carb?

O objetivo desta dieta é perder gordura e não peso.

A dieta low carb ativa o processo natural de queima de gordura do seu corpo.

Ao seguir a dieta low carb também está a melhorar os seus níveis de energia, uma vez que pessoas com excesso de peso ou obesas têm muito menos energia do que as pessoas que têm um peso corporal saudável. A obesidade também está relacionada com o envelhecimento precoce.

Considere a perda de gordura como um seguro de vida.

Como ativar o processo de queima de gordura?

O corpo humano tem três principais fontes de energia:

  • glicose (hidrato de carbono)
  • gordura
  • proteína

Quando queimamos gordura produzimos substâncias chamadas cetonas.

Altos níveis de hidratos de carbono na dieta, também conhecidos como alimentos de alta carga glicémica (pão, massa, arroz e batata), atuam com o hormônio insulina para desativar a queima de gordura. Torna-se praticamente impossível queimar gordura se elevou os seus níveis de insulina.

Como é que esta dieta é diferente das outras?

A maioria das dietas de restrição calórica produzem resultados decepcionantes principalmente devido à perda de massa muscular. Esta perda de músculo reduz a taxa metabólica (capacidade de queimar calorias) e aumenta a sua probabilidade de voltar a engordar (efeito yo-yo).

Perder massa muscular e reduzir a sua taxa metabólica tende a criar um ciclo vicioso (ganhar e perder gordura) que causa anormalidades hormonais e metabólicas que eventualmente promovem ainda mais gordura.

Vantagens da dieta Low Carb

Uma das maiores vantagens da deita Low Carb é reduzir o risco de desenvolver doenças crónicas.

Ter excesso de peso aumenta drasticamente o risco de desenvolver uma série de doenças crónicas. Perder peso e mantê-lo melhora a sua saúde a longo prazo.

O excesso de gordura corporal também pode afetar a sua auto-estima. Vencer um desafio, melhorar a sua saúde e sentir-se bem com o seu corpo pode melhorar de inúmeras maneiras a sua capacidade de realização, auto-estima e saúde.

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Perguntas Frequentes

Qual é preço da primeira consulta?

Consultas

  • 1ª consulta: 90€
  • Consultas de seguimento: 60€
Como funciona o acompanhamento?

O acompanhamento é geralmente de 4 em 4 semanas.

Ofereço apoio para dúvidas que possam surgir após as consultas (1 email ou 1 chamada telefónica). Gosto de acompanhar os meus pacientes de perto, principalmente no início do tratamento. Dessa forma, os resultados são melhores.

A dieta Low Carb é eficaz?

Sim, a dieta low carb é eficaz. Uma pessoa consegue perder entre 0,5 – 1kg* de gordura por semana sem sentir fome.

Esta dieta aumenta a queima de gordura, reduz a produção de gordura, mantém a massa muscular e aumenta os níveis de energia.

 

* resultados variam de pessoa para pessoa.

Clientes Satisfeitos

Depois de ter o meu segundo filho, e de maus hábitos alimentares, ganhei muito peso. Com o acompanhamento que tive na Clínica consegui perder 7 quilos e agora sinto-me muito bem! Obrigado a todos.

Fátima (38 Anos)

Lisboa

Sempre tive muitas dificuldades em dormir, tentei muitas terapias mas só com a ajuda da Dra Michelle é que descobri o que é uma boa noite de sono. Sou hoje uma pessoa diferente e com muito mais energia.

Carla (45 Anos)

Algés

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