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Personal Training

Personal Training: É tudo sobre você

Aqui tratamos do que é fundamental para ter um corpo saudável. Como você se sente, sua saúde, seus níveis de condicionamento físico, objetivos e ambições. Compreendendo todas essas coisas, colocando você no centro do que fazemos, voltamos ao que realmente importa. Construindo uma estrutura de suporte ao seu redor, levando você para onde você quer chegar.

Nós não julgamos e não fazemos suposições. Nós a/o ouvimos, analisamos os dados, definimos o plano e então trabalhamos juntos para criar a mudança que você deseja alcançar.

Tudo faz a diferença

O condicionamento físico não se trata apenas do que acontece no ginásio. Pensamos na saúde de forma holística. Claro que o trabalho de mobilidade, força e cardio é importante, mas não para por aí. A nossa equipa também disponibiliza de uma fisioterapeuta e nutricionista, tornando holística a jornada em direção ao seu objetivo. Aqui é possível ter uma mudança de vida, se é isso que você quer que seja.

Reservamos tempo para ver a que tipo de exercício o seu corpo reage bem, o que você gosta e quais rotinas você pode construir em sua vida.

A sua jornada

A sua jornada conosco é única, começa com como você pensa, seu estilo de vida, suas prioridades, ambições e capacidades. A nossa equipa percebe isso e dedica tempo para entendê-la/o. O que você deseja alcançar molda o que fazemos juntos, seja melhoria no movimento, força, cardio, um desafio específico de desporto ou reabilitação.

Observamos você se mover, sua forma e o ajudamos a entender onde seu corpo é forte, mas também onde precisa de suporte adicional.

Composição corporal

Na nossa clínica, utilizamos o equipamento Seca mBCA 525 para realizar a análise de composição corporal, dos nossos clientes. É um equipamento validado por estudos clínicos, que nos permite obter resultados exatos e precisos.

Também complementamos com antropometria através das pregas adiposas subcutâneas.

Ambos os métodos fornecem os valores de massa gorda como de massa magra e permite-nos acompanhar a sua evolução.

Pronto para iniciar sua jornada?

Perguntas Frequentes

Preços

Plano de Treino (para ser realizado em casa, outdoor ou em ginásio próprio)

  • 55€ (inclui 1 sessão presencial e vídeos dos exercícios a serem realizados)

Planos Mensais de Personal Training: 30 minutos (presencial ou online)

  • 3x por semana: 250€
  • 2x por semana: 175€
  • 1x por semana: 80€

Planos Mensais de Personal Training: 60 minutos (presencial ou online)

  • 3x por semana: 375€
  • 2x por semana: 250€
  • 1x por semana: 120€

Exame de composição corporal Seca mBCA + pregas cutâneas

  • 25€

Consultas de Nutrição

  • 1ª consulta: 75€ / seguintes 55€ (30 mins)
  • Pacote com 2 consultas de nutrição: 109€
  • Pacote com 3 consultas de nutrição: 159€
  • Pacote com 5 consultas de nutrição: 259€

Fisioterapia

  • 1 sessão: 40€
Posso treinar em casa?

O Plano de Treino personalizado é criado para ser realizado em sua casa, escritório ou hotel. Movimento e fluxo para seu corpo; resiliência mental e força; uma abordagem proativa para melhorar a sua composição corporal.

O pacote de sessões mensais também pode ser realizado online, sendo adaptado para se adequar ao seu trabalho, viagens e tempo de inatividade. Estaremos com você pessoalmente quando precisar de nós e forneceremos um plano estruturado de suporte virtual caso não pretenda frequentar o ginásio.

Quer treinar no ginásio?

Faça sessões de personal training no ginásio Target Gym, no Parque das Nações. Um ginásio pequeno, íntimo e funcional onde nos concentramos em construir uma conexão mais forte entre você e seu corpo. As sessões presenciais, também podem ser realizadas na belíssima zona da marina ou nos jardins.

personal trainer lisboa

PT Paula Moreira

Juntas iremos embarcar numa jornada para ajudá-la a descobrir e explorar suas próprias capacidades e ambições. Seu trabalho, família, viagens e estilo de vida são levados em consideração. Não prometo soluções rápidas, prometo mudanças duradouras, aprendizado e ensinar a você o que realmente importa. Trabalho pessoalmente ou online. Ajudo-a a superar seus obstáculos.

Uma análise do seu estado de espírito e corpo fornece uma avaliação completa de onde você está agora e forma a base do trabalho que faremos juntas.

Construímos bases sólidas para o seu corpo e um suporte ao seu redor para garantir que você esteja preparada para ter resistência, movimento e qualidade de vida prolongada. Não estamos aqui para soluções rápidas. A Clínica Michelle Bond é a base para construir seus objetivos de fitness, auto-estima e bem-estar.

Clientes Satisfeitos

Depois de ter o meu segundo filho, e de maus hábitos alimentares, ganhei muito peso. Com o acompanhamento que tive na Clínica consegui perder 7 quilos e agora sinto-me muito bem! Obrigado a todos.

Fátima (38 Anos)

Lisboa

Sempre tive muitas dificuldades em dormir, tentei muitas terapias mas só com a ajuda da Dra Michelle é que descobri o que é uma boa noite de sono. Sou hoje uma pessoa diferente e com muito mais energia.

Carla (45 Anos)

Algés

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