Ketogenic diet

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What is the Goal of the Ketogenic Diet?

The goal is to lose fat, not weight.

The ketogenic diet activates your body’s natural fat-burning process and is a strict version of the low carb diet, where the aim is to eat no more than 20 grams of carbohydrates a day.

By following a ketogenic diet you are also improving your energy levels, since overweight or obese people have much less energy than people who have a healthy body weight.

It should be emphasized that obesity is also linked to premature aging, so consider losing fat as life insurance.

How Does the Body Burn Fat on Keto?

Your body has three main sources of energy: glucose (carbohydrate), fat and protein. When we burn fat, we produce substances called ketones (these are produced in the process of burning fat). High levels of carbohydrates in the diet, also known as high glycemic load foods (bread, pasta, rice and potatoes), act with the hormone insulin to deactivate fat burning. It becomes practically impossible to burn fat if you have raised your insulin levels.

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How is This Diet Different from Others?

Most calorie-restricted diets produce disappointing results mainly due to the loss of muscle mass. This loss of muscle reduces your metabolic rate (ability to burn calories) and increases your likelihood of putting on weight again (yo-yo effect). Losing muscle mass and reducing your metabolic rate tends to create a vicious cycle (gaining and losing fat) which causes hormonal and metabolic abnormalities that eventually promote even more fat.

Benefits of the Ketogenic Diet

One of the biggest advantages is reducing the risk of developing chronic diseases. Being overweight dramatically increases your risk of developing a number of chronic diseases. Losing weight and maintaining it improves your health in the long term. Excess body fat can also affect your self-esteem. Overcoming a challenge, improving your health and feeling good about your body can improve your capacity for achievement, self-esteem and health in countless ways.

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Alan Souza
30.11.2024

From the moment you walk in, the professionalism and welcoming care are immediately evident. Every interaction, from the entrance to the attention provided during procedures and consultations, reflects a deep commitment to people. The team is not only highly knowledgeable but also consistently kind, approachable, and eager to guide and support. Their dedication to maintaining a balance of expertise and genuine care makes every experience reassuring and positive. I wholeheartedly recommend a visit.

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Eu fiz o meu tratamento de lpg com a Renata foi excelente. Recomendo pois eu trabalho com este sistema in Toronto e a Renata é 5 estrelas 🌟🌟🌟🌟🌟 Vou voltar a agendar para a próxima semana Muito obrigado

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Lara
11.11.2024

Desde o começo, fui super bem atendida pela equipe, que é muito atenciosa e cuida de cada detalhe para que a gente se sinta confortável e bem acolhida. Fiz o microagulhamento com a profissional Elis, e só tenho elogios! Ela é super competente, explica tudo direitinho e faz o procedimento com muito cuidado. A sessão foi bem mais tranquila do que eu esperava, e o resultado ficou incrível. Recomendo demais a clínica para quem busca um tratamento de qualidade com profissionais que realmente se importam com o bem-estar do cliente!

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Great experience !!!!

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Experiência muito boa de massagens desportivas com a Renata! Muito acolhedora, simpática e profissional. O mesmo para a Teresa, que sempre recebe bem os clientes. Excelência! Nada de negativo a apontar

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Mari Manzoni
30.09.2024

Até o momento só tenho de agradecer e elogiar a equipa toda! Em especial á Dra.Ana Catarina, com quem faço os tratamentos. Ótimo ambiente, simpatia e educação e muito profissionalismo,de todos!

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Yuri Sousa
19.09.2024

Bom, estou a fazer a avaliação dias após o procedimento para ver o que notei, já fiz alexandrite e diodo em outros lugares, e em alexandrite me senti até enganado em algumas clínicas que usam baixa potência para a pessoa em questão voltar inúmeras vezes, acreditem não é o caso dessa clínica, o laser foi ótimo, potente, e realmente está na fase de “danificação” do folículo e é nítido a diferença de uma clínica tão séria, para outras clínicas, adorei o atendimento, a clínica é linda, profissionais simpáticas, e o principal EFICIÊNCIA!

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E_McG
09.09.2024

I had a great experience at this clinic. Renata is very professional! The place itself is clean and modern. Highly recommended! And thank you again for your work.

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Diana S
06.09.2024

Fran Germano foi excelente para me remover os meus sinais. Cuidadosa, e muito profissional. Recomendo a 10000%. Sem esquecer a simpatia da Teresa que responde a todas suas perguntas e dúvidas com profissionalismo. Obrigada ❤️

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Foi de excelência gostei bastante e recomendo pois fiz a endermologia e pressoterapia a junção destes dois tratamentos é muito importante para um melhor resultado ,um muito obrigada.

Frequently Asked Questions

Is the Ketogenic Diet Effective?

The ketogenic diet is effective, and a person can lose between 0.5 – 1kg* of fat per week without feeling hungry. This diet increases fat burning, reduces fat production, maintains muscle mass and increases energy levels.

 

Find out more about the possible side effects of the ketogenic diet. Check out our blog for more information.

 

* results vary from person to person.

Ongoing Support and Follow-Up

Follow-up is usually every 4 weeks.

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