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Consulta de Nutrição

Emagreça de forma saudável

Tudo o que colocamos no nosso corpo fornece os blocos de construção básicos para a nossa saúde. É impossível atingir um estado de completo bem-estar com uma dieta deficiente em nutrientes essenciais.

Aqui, na nossa Clínica, somos especialistas em ajudar a perder peso, de forma saudável e a longo prazo.

Acompanhamento motivacional permanente

Queremos que uma Consulta de Nutrição connosco seja uma experiência envolvente, na qual se sinta à vontade para discutir as suas preocupações com a saúde. E, consequentemente, em conjunto, concordar com um plano de tratamento personalizado.

Acreditamos que com um acompanhamento motivacional irá atingir mais fácil, e rapidamente, os seus objetivos.

Plano alimentar fácil de seguir

Uma dieta saudável é rica em alimentos não processados e contém um consumo elevado de alimentos que a natureza nos oferece, tais como:

  • frutas;
  • vegetais;
  • leguminosas;
  • carne;
  • peixe;
  • ovos;
  • gordura natural;
  • sementes;
  • e, frutos secos.

Uma dieta saudável também é variada e equilibrada.

Plano nutricional à sua medida

O plano nutricional à sua medida permite:

  • a elaboração de um plano alimentar personalizado e detalhado, até 2 dias úteis, com menu;
  • opções, substitutos e receitas sempre respeitando o seu dia-a-dia, os seus horários intolerâncias e gostos.
vegetais e alimentos saudáveis | Consulta de Nutrição

Agende hoje a sua consulta

Perguntas Frequentes

Preços

Consultas

  • 1ª consulta com exame de composição corporal: 75€
  • Consultas seguintes: (30 min) 55€

Pacotes

  • Pacote com 2 consultas de nutrição (inclui exame + 10% de descontos em todos os tratamentos e produtos disponíveis em nossa clínica): 109€
  • Pacote com 3 consultas de nutrição (inclui exame + 1 consulta de suporte de 15 mins por telefone ou vídeo chamada + 10% de descontos em todos os tratamentos e produtos disponíveis em nossa clínica): 159€
  • Pacote com 5 consultas de nutrição (inclui exame + 2 consultas de suporte de 15 mins por telefone ou vídeo chamada + 10% de descontos em todos os tratamentos e produtos disponíveis em nossa clínica):): 259€

Nutrição & Coaching

  • Programa de Transformação Nutricional (1 consulta de nutrição, 2 exames de composição corporal e 5 sessões de coaching): 419€

Refeições (marmitas)

A Clínica Michelle Bond tem parceria com a empresa de catering Cozinha Alcalina, onde as refeições são preparadas de acordo com o seu plano alimentar. O menu é elaborado conforme as indicações de quantidades e alimentos permitidos. Todas as restrições e intolerâncias alimentares são respeitadas e atende-se todos os tipos de dieta.

As refeições são realizadas um dia antes da entrega, os alimentos são cozinhados a vapor, assados ou grelhados  e em baixa temperatura para preservar as propriedades nutritivas dos alimentos.

  • 75€ Menu semanal almoço ou jantar (7 almoços ou jantares + 7 sopas)
  • 98€ Menu semanal almoço e jantar (7 almoços + 7 jantares)
  • 140€ Menu semanal completo (7 almoços + 7 jantares + 14 sopas)
Benefícios do pacote de consultas

Os benefícios que pode obter com a aquisição de um pacote de consultas de nutrição são vários, nomeadamente:

  • Se está com excesso de peso ou doente há já algum tempo, é improvável que o seu peso e / ou a sua saúde sejam resolvidos numa única consulta.
  • No caso de doenças, geralmente existem vários sistemas que precisam ser tratados (como por exemplo: digestão, desintoxicação e imunidade). Além disso, é necessário fazer alterações na dieta ao longo do tratamento, mais do que apenas dizer ‘comer mais vegetais e menos açúcar’. É provável que essas alterações sejam ajustadas e refinadas, enquanto trabalhamos em conjunto, para melhorar a sua saúde.

A cura do corpo e da mente levam tempo. E, entretanto, trabalhando em conjunto ao longo deste percurso, podemos obter resultados excelentes.

Prestar contas:

  • Ter uma série de consultas agendadas facilita o alcance dos seus objetivos. Assim, se entretanto tiver algum problema com o seu plano, ou se surgiram dúvidas, na próxima consulta resolvemos tudo o que for necessário.
  • Quando compra um pacote está a comprometer-se, a si e o seu tempo, connosco, e isso aplica-se para os dois lados: estamos comprometendo o nosso tempo com você também. Queremos ser capazes de fazer o que for necessário para melhorar a sua saúde, e seremos a sua parceira ao longo desse processo, guiando-a a cada passo do caminho para que alcance o seu objetivo.
Qual é a consulta de nutrição mais indicada para mim?

Temos dois tipos de tratamentos nutricionais:

  • Consultas Padrão: são indicadas para pessoas em que o excesso de peso não é um problema de longa data;
  • Programa de Transformação Nutricional: é indicado para pessoas que já tentaram emagrecer diversas vezes e não tiveram sucesso. E também para aquelas que sofrem de fome emocional e de compulsão alimentar.
Em que consiste o Programa de Transformação Nutricional?

No Programa de Transformação Nutricional, para além de abordarmos os componentes de uma consulta de nutrição, trabalhamos também a parte motivacional: os objetivos, as causas de desequilíbrios, o desconforto e a fome emocional.

Indicado para quem:

  • já tentou emagrecer diversas vezes e não tive sucesso;
  • sofre de compulsão alimentar;
  • sofre de fome emocional;
  • quer verdadeiramente mudar o seu comportamento e está disposto a comprometer-se a 100% durante a Transformação Nutricional.

Duração: 3 meses

O que está incluído:

  • Avaliação nutricional;
  • Plano alimentar e todas as alterações necessárias durante o programa;
  • Pesagem e medições;
  • 2 análises de composição corporal através do exame de bioimpedância Seca mBCA 525;
  • Material de apoio;
  • Definição estratégias para desfrutar de fins de semana, festas e férias sem comprometer os objetivos;
  • Aprender a gerir, de uma vez por todas, a fome emocional e a desenvolver a inteligência emocional;
  • Aprender a lidar com a compensação alimentar;
  • Traçar os objetivos;
  • Utilização da ferramenta de coaching “Quadro de Desafios” onde analisamos os erros e definimos as melhores estratégias para ultrapassar obstáculos no processo de emagrecimento;
  • Utilização da ferramenta de coaching “Roda da Saúde” onde definimos estratégias para melhorar a saúde como um todo: qualidade do sono, saber gerir o stress, atividade física e etc.

Se você já anda nisto há muitos anos, agora está na hora de fazer diferente!

Como funciona o acompanhamento das consultas de nutrição?
  • Nas Consultas Padrão o acompanhamento é geralmente de 4 em 4 semanas.
  • No Programa de Transformação Nutricional as consultas são de 2 em 2 semanas.
ana santos

Dra. Ana Santos

Licenciada em Ciências da Nutrição no Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz (2011). Certificada em Medicina Funcional pelo The Institute for Functional Medicine, Washington, EUA.

Saiba mais

Clientes Satisfeitos

Depois de ter o meu segundo filho, e de maus hábitos alimentares, ganhei muito peso. Com o acompanhamento que tive na Clínica consegui perder 7 quilos e agora sinto-me muito bem! Obrigado a todos.

Fátima (38 Anos)

Lisboa

Sempre tive muitas dificuldades em dormir, tentei muitas terapias mas só com a ajuda da Dra Michelle é que descobri o que é uma boa noite de sono. Sou hoje uma pessoa diferente e com muito mais energia.

Carla (45 Anos)

Algés

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