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Consulta de Nutrição

Emagreça de forma saudável

Tudo o que colocamos no nosso corpo fornece os blocos de construção básicos para a nossa saúde. É impossível atingir um estado de completo bem-estar com uma dieta deficiente em nutrientes essenciais.

Aqui, na nossa Clínica, somos especialistas em ajudar a perder peso, de forma saudável e a longo prazo.

Acompanhamento motivacional permanente

Queremos que uma Consulta de Nutrição connosco seja uma experiência envolvente, na qual se sinta à vontade para discutir as suas preocupações com a saúde. E, consequentemente, em conjunto, concordar com um plano de tratamento personalizado.

Acreditamos que com um acompanhamento motivacional irá atingir mais fácil, e rapidamente, os seus objetivos.

Plano alimentar fácil de seguir

Uma dieta saudável é rica em alimentos não processados e contém um consumo elevado de alimentos que a natureza nos oferece, tais como:

  • frutas;
  • vegetais;
  • leguminosas;
  • carne;
  • peixe;
  • ovos;
  • gordura natural;
  • sementes;
  • e, frutos secos.

Uma dieta saudável também é variada e equilibrada.

Plano nutricional à sua medida

O plano nutricional à sua medida permite:

  • a elaboração de um plano alimentar personalizado e detalhado, até 2 dias úteis, com menu;
  • opções, substitutos e receitas sempre respeitando o seu dia-a-dia, os seus horários intolerâncias e gostos.
vegetais e alimentos saudáveis | Consulta de Nutrição

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Perguntas Frequentes

Preços

Consultas

  • 1ª consulta: 89€
  • Consultas seguintes: 59€

Nutrição & Coaching

  • Programa de Transformação Nutricional (1 consulta de nutrição, 2 exames de composição corporal e 5 sessões de coaching): 299€

Plano de Treino (para ser realizado em casa, outdoor ou em ginásio próprio)

  • 55€ (inclui 1 sessão presencial e vídeos dos exercícios a serem realizados)

Planos Mensais de Personal Training: 30 minutos (presencial ou online)

  • 3x por semana: 250€
  • 2x por semana: 175€
  • 1x por semana: 80€

Planos Mensais de Personal Training: 60 minutos (presencial ou online)

  • 3x por semana: 375€
  • 2x por semana: 250€
  • 1x por semana: 120€

Refeições (marmitas)

A Clínica Michelle Bond tem parceria com a empresa de catering Cozinha Alcalina, onde as refeições são preparadas de acordo com o seu plano alimentar. O menu é elaborado conforme as indicações de quantidades e alimentos permitidos. Todas as restrições e intolerâncias alimentares são respeitadas e atende-se todos os tipos de dieta.

As refeições são realizadas um dia antes da entrega, os alimentos são cozinhados a vapor, assados ou grelhados  e em baixa temperatura para preservar as propriedades nutritivas dos alimentos.

Benefícios do pacote de consultas

Os benefícios que pode obter com a aquisição de um pacote de consultas de nutrição são vários, nomeadamente:

  • Se está com excesso de peso ou doente há já algum tempo, é improvável que o seu peso e / ou a sua saúde sejam resolvidos numa única consulta.
  • No caso de doenças, geralmente existem vários sistemas que precisam ser tratados (como por exemplo: digestão, desintoxicação e imunidade). Além disso, é necessário fazer alterações na dieta ao longo do tratamento, mais do que apenas dizer ‘comer mais vegetais e menos açúcar’. É provável que essas alterações sejam ajustadas e refinadas, enquanto trabalhamos em conjunto, para melhorar a sua saúde.

A cura do corpo e da mente levam tempo. E, entretanto, trabalhando em conjunto ao longo deste percurso, podemos obter resultados excelentes.

Prestar contas:

  • Ter uma série de consultas agendadas facilita o alcance dos seus objetivos. Assim, se entretanto tiver algum problema com o seu plano, ou se surgiram dúvidas, na próxima consulta resolvemos tudo o que for necessário.
  • Quando compra um pacote está a comprometer-se, a si e o seu tempo, connosco, e isso aplica-se para os dois lados: estamos comprometendo o nosso tempo com você também. Queremos ser capazes de fazer o que for necessário para melhorar a sua saúde, e seremos a sua parceira ao longo desse processo, guiando-a a cada passo do caminho para que alcance o seu objetivo.
Qual é a consulta de nutrição mais indicada para mim?

Temos dois tipos de tratamentos nutricionais:

  • Consultas Padrão: são indicadas para pessoas em que o excesso de peso não é um problema de longa data;
  • Programa de Transformação Nutricional: é indicado para pessoas que já tentaram emagrecer diversas vezes e não tiveram sucesso. E também para aquelas que sofrem de fome emocional e de compulsão alimentar.
Em que consiste o Programa de Transformação Nutricional?

No Programa de Transformação Nutricional, para além de abordarmos os componentes de uma consulta de nutrição, trabalhamos também a parte motivacional: os objetivos, as causas de desequilíbrios, o desconforto e a fome emocional.

Indicado para quem:

  • já tentou emagrecer diversas vezes e não tive sucesso;
  • sofre de compulsão alimentar;
  • sofre de fome emocional;
  • quer verdadeiramente mudar o seu comportamento e está disposto a comprometer-se a 100% durante a Transformação Nutricional.

Duração: 3 meses

O que está incluído:

  • Avaliação nutricional;
  • Plano alimentar e todas as alterações necessárias durante o programa;
  • Pesagem e medições;
  • 2 análises de composição corporal através do exame de bioimpedância Seca mBCA 525;
  • Material de apoio;
  • Definição estratégias para desfrutar de fins de semana, festas e férias sem comprometer os objetivos;
  • Aprender a gerir, de uma vez por todas, a fome emocional e a desenvolver a inteligência emocional;
  • Aprender a lidar com a compensação alimentar;
  • Traçar os objetivos;
  • Utilização da ferramenta de coaching “Quadro de Desafios” onde analisamos os erros e definimos as melhores estratégias para ultrapassar obstáculos no processo de emagrecimento;
  • Utilização da ferramenta de coaching “Roda da Saúde” onde definimos estratégias para melhorar a saúde como um todo: qualidade do sono, saber gerir o stress, atividade física e etc.

Se você já anda nisto há muitos anos, agora está na hora de fazer diferente!

Como funciona o acompanhamento das consultas de nutrição?
  • Nas Consultas Padrão o acompanhamento é geralmente de 4 em 4 semanas.
  • No Programa de Transformação Nutricional as consultas são de 2 em 2 semanas.

Clientes Satisfeitos

Depois de ter o meu segundo filho, e de maus hábitos alimentares, ganhei muito peso. Com o acompanhamento que tive na Clínica consegui perder 7 quilos e agora sinto-me muito bem! Obrigado a todos.

Fátima (38 Anos)

Lisboa

Sempre tive muitas dificuldades em dormir, tentei muitas terapias mas só com a ajuda da Dra Michelle é que descobri o que é uma boa noite de sono. Sou hoje uma pessoa diferente e com muito mais energia.

Carla (45 Anos)

Algés

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