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Tratamento da Depressão

Uma solução a longo prazo para a saúde. Agende hoje a sua consulta

Quando se sente deprimido, é natural que pense que é a única pessoa que está a passar por isso.

Não está sozinho!

Existem muitas razões pelas quais se pode estar a sentir triste ou em baixo. O stress, a saúde fragilizada, traumas ou alterações nas circunstâncias de vida são fatores que o podem levar à depressão.

Felizmente, existem alguns medicamentos naturais e hábitos de vida saudáveis que podem ajudá-lo a melhorar o humor e colocá-lo no caminho para alcançar um melhor bem-estar mental.

Movimentar o corpo para ser feliz e saudável

Sabia que quem se exercita melhora a sua função cerebral e sente-se mais felizes?

Foi comprovado que o exercício aeróbico diminui as hormonas do stress. Se correr, nadar, caminhar ou andar de bicicleta poderá comprovar por si.

Existem maneiras informais fazer exercício, por exemplo colocar as suas canções favoritas e dançar na privacidade da sua sala! Ou, se preferir, tornar-se membro de um clube desportivo e praticar futebol, ténis ou basquetebol.

Outra opção são as relações sociais. Não subestime o poder do exercício com um amigo, ou em grupo. Até mesmo, a construção de relacionamentos pode ser uma poderosa estratégia para melhorar o seu bem-estar mental.

É mais resiliente do que imagina!

Nunca subestime a sua força interior.

Se está a passar por situações que prejudicam o seu estado de espírito, considere fazer alguma coisa mudar esse estado. Por exemplo:

  • apreciar a vida de outra forma;
  • perceber quais são as verdadeiras prioridades e amizades; ou
  • reconhecer o quão forte realmente é.

Basta lembrar que quando os desafios aparecem no seu caminho, pode usá-los como uma oportunidade para prosperar e crescer.

Plantas medicinais para a saúde e felicidade

Sentir-se em baixo ou deprimido não tem que fazer parte da sua vida, não é a sua versão ‘normal’. Existem medicamentos naturais que podem ser benéficos e ser tomados com segurança.

  • Cúrcuma: esta erva de ouro não é apenas um ingrediente da culinária asiática. Pode atuar como um potente anti-inflamatório e antidepressivo que pode ajudar com a inflamação do seu cérebro. A curcumina, o componente ativo no açafrão, também pode aumentar o tamanho das regiões de cérebro que promovem um funcionamento saudável;
  • Saffron: considerada a especiaria mais cara do mundo, o açafrão é famoso pela sua cor amarela e perfume delicado. É um fitoterápico igualmente útil para lidar com a depressão devido às suas ações anti-inflamatórias.

Tratamento

Com o apoio de uma naturopata, será capaz de desenvolver estratégias holísticas para se sentir mais positivo e em controle da sua situação.

O terapeuta também pode apoiá-lo com plantas medicinais e nutrientes para melhorar seu humor e ajudá-lo a adotar um estilo de vida que melhore a sua saúde mental.

Contacte-nos hoje para obter uma prescrição para a sua saúde, e felicidade!

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Perguntas Frequentes

Em que consiste uma primeira consulta de naturopatia?

O objetivo da primeira consulta de naturopatia, e em particular no que respeita ao tratamento da depressão, é entender a condição atual de saúde, com o máximo de detalhes possível.

Nesta primeira consulta será discutido o histórico de saúde, e irá realizar-se uma avaliação física, caso seja necessário. Em alguns casos, será requisitado exames adicionais para trazer na consulta seguinte. Também o tratamento inicial e desenvolvimento do plano de tratamento serão discutidos nesta sessão.

A primeira consulta tem a duração de cerca de uma hora.

A consulta de naturopatia é adaptada às minhas necessidades?

O tratamento naturopático está profundamente focado no atendimento individualizado. Não existem duas prescrições iguais, cada pessoa é única e o seu estado de saúde atual é a soma total das suas experiências.

Os resultados do tratamento variam dependendo do indivíduo e do problema a ser tratado. Em alguns casos é possível obter resultados rápidos, enquanto que noutros pode levar vários meses, ou mais. Como regra geral, quanto mais tempo estiver com o problema de saúde, mais tempo necessitará de tratamento.

Qual é preço da primeira consulta?

Os preços das consultas são:

  • 1ª consulta: 75€
  • Seguintes 55€

Pacotes:

  • 3 consultas: 169€
  • 5 consultas: 259€
Como funciona o acompanhamento?

No início do tratamento as consultas presenciais são, geralmente, de 4 em 4 semanas. Não é aconselhável espaçar muito mais do que isso.

Ofereço apoio para dúvidas que possam surgir após as consultas via Whatsapp ou e-mail. Gosto de acompanhar meus pacientes de perto, principalmente no início do tratamento. Dessa forma, os resultados são melhores.

Michelle Bond

Graduada em Naturopatia, Nutrição e Fitoterapia pela Australasian College of Natural Therapies em Sydney, Austrália (2006 a 2009).

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Sempre tive muitas dificuldades em dormir, tentei muitas terapias mas só com a ajuda da Dra Michelle é que descobri o que é uma boa noite de sono. Sou hoje uma pessoa diferente e com muito mais energia.

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