Quando você sente-se deprimido, é natural que você pense que é a única pessoa que está a passar por isto, mas você não está sozinho! Existem muitas razões pelas quais você pode estar sentindo-se triste e em baixo. Estresse, saúde fragilizada, perda, trauma e alterações nas circunstâncias de vida podem ser fatores para levá-lo à depressão.

Felizmente, existem alguns medicamentos naturais e hábitos de vida positivos que podem ajudar a melhorar seu humor e colocá-lo no caminho para atingir um maior bem-estar mental.

Plantas medicinais para a saúde e felicidade
Sentir-se em baixo ou deprimido não tem de ser um fato da sua vida e não tem que ser a sua versão ‘normal’. Existem medicamentos naturais que podem ser benéficos e que podem ser tomados com segurança.

• Cúrcuma: Esta erva de ouro não é apenas um ingrediente da culinária asiática. Ela pode atuar como um potente anti-inflamatório e antidepressivo que pode ajudar com a inflamação do seu cérebro. A curcumina, o componente ativo no açafrão, também pode aumentar o tamanho das regiões de seu cérebro que promovem um funcionamento saudável.
• Saffron: Considerada a especiaria mais cara do mundo, açafrão é famosa por sua cor amarela e perfume delicado. É um fitoterápico igualmente útil para lidar com a depressão devido à suas ações anti-inflamatórias.

Movimentar o corpo para ser feliz e saudável

Você sabia que aqueles que se exercitam melhoram a função cerebral e sentem-se mais felizes? Foi comprovado que o exercício aeróbico diminui as hormonas do estresse. Tente correr, nadar, caminhar ou andar de bicicleta. Há muitas maneiras informais de exercício também, como colocar suas canções favoritas e dançar na sua própria sala! Talvez você prefira participar de uma equipa desportiva ou tornar-se membro do seu clube desportivo local e praticar atividades tais como o futebol, tênis ou basquetebol. Não subestime o poder de exercitar-se em grupo ou com um amigo. As conexões sociais e construção de relacionamentos podem ser estratégias muito poderosas para melhorar o seu bem-estar mental.

Você é mais resiliente do que você imagina!

Nunca subestime a sua força interior. Se você está a passar por situações que estão piorando o seu estado de espírito, considere o que você pode fazer para mudar esse estado. Poderia ser apreciar a vida de outra forma, perceber quais são suas verdadeiras prioridades e amizades ou reconhecer o quão forte você realmente é. Basta lembrar que quando desafios aparecem em seu caminho, você pode usá-los como uma oportunidade para prosperar e crescer.

Tratamento

Com o apoio de uma naturopata, você será capaz de desenvolver estratégias holísticas para sentir-se mais positivo e em controle da sua situação. Este terapeuta também pode apoiá-lo com plantas medicinais e nutrientes para melhorar seu humor e ajudá-lo a adotar um estilo de vida que melhore a sua saúde mental. Contacte-nos hoje para obter uma prescrição para a sua saúde e felicidade.