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Dieta Paleo

O que é uma dieta Paleo?

As plantas e os animais incluem tudo o que os nossos antepassados comiam (de uma enorme lista de alimentos individuais) para obter proteínas, gorduras, hidratos de carbono, vitaminas, minerais, antioxidantes, fibras e outros nutrientes necessários para manter a saúde.

A dieta paleo concentra-se em fontes de qualidade de proteínas animais, sejam elas fontes orgânicas, biológicas ou selvagens de carne, aves e peixe. E numa variedade de vegetais coloridos, frutos frescos e em fontes saudáveis de gordura (oleaginosas, sementes, nas suas manteigas derivadas, certos óleos, abacate, etc.).

Por que deve-se evitar os cereais e produtos processados?

De um modo geral os cereais, e produtos processados, são inapropriados para o consumo humano, pela simples razão de que o nosso sistema digestivo e os nossos genes não tiveram tempo suficiente para se adaptar à estrutura proteica dos cereais nem à excessiva carga de hidratos de carbono de todas as formas de cereais cultivados, incluindo os cereais integrais.

Como emagrecer com a dieta Paleo?

Para emagrecer com a dieta Paleo, os alimentos a evitar devem ser são os cereais processados (produtos com trigo e farinha, tais como pão, massas, bolachas, o arroz, o milho, os flocos, etc.). Na fase de emagrecimento deve evitar-se os alimentos naturais ricos em hidratos de carbono como a batata e a banana.

Não se pode reduzir a gordura corporal numa dieta que estimule níveis excessivos de produção de insulina.

Quais são as vantagens de uma dieta Paleo?

As vantagens de uma alimentação Paleo são:

  • conseguir-se controlar o peso;
  • atrasar o envelhecimento;
  • e sentir-se saudável, em forma e energético.

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Perguntas Frequentes

Qual é preço da primeira consulta?

Consulta de Nutrição

  • 1ª consulta: 90€
  • Consultas seguintes: 60€
Como funciona o acompanhamento?

O acompanhamento é geralmente de 4 em 4 semanas.

Ofereço apoio para dúvidas que possam surgir após as consultas (1 email ou 1 chamada telefónica). Gosto de acompanhar os meus pacientes de perto, principalmente no início do tratamento. Dessa forma, os resultados são melhores.

A dieta Paleo é eficaz?

Sim, é eficaz. O objetivo da dieta paleo, para o emagrecimento, é reduzir os níveis de insulina e deste modo usar a própria gordura do corpo como combustível, enquanto mantém os níveis de satisfação alimentar e evita sofrer os efeitos negativos da restrição calórica rigorosa.

Clientes Satisfeitos

Depois de ter o meu segundo filho, e de maus hábitos alimentares, ganhei muito peso. Com o acompanhamento que tive na Clínica consegui perder 7 quilos e agora sinto-me muito bem! Obrigado a todos.

Fátima (38 Anos)

Lisboa

Sempre tive muitas dificuldades em dormir, tentei muitas terapias mas só com a ajuda da Dra Michelle é que descobri o que é uma boa noite de sono. Sou hoje uma pessoa diferente e com muito mais energia.

Carla (45 Anos)

Algés

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