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Tratamento da Fadiga Adrenal

Fadiga Adrenal

A fadiga adrenal caracteriza-se pela dificuldade de o organismo lidar com o stress. O cansaço é tal que leva a uma perturbação das atividades diárias na ausência de outras condições médicas associadas ao mesmo sintoma.

A fadiga adrenal pode ser descrita como um cansaço a longo prazo que se transformou em fadiga. Assim, se:

  • se sente inexplicavelmente cansada desde o momento em que acorda até que se deita;
  • se sente uma persistente falta de energia, tanto a nível físico como mental.;
  • é um problema que sente há alguns meses;
  • lhe dificulta o desempenho nas atividades regulares.

Então, poderá estar a sofrer deste distúrbio.

O cortisol é uma hormona produzida nas glândulas adrenais e responde sempre em situações de alerta do organismo. Desempenha um papel importante na maneira como o corpo responde ao stress. Ele é necessário, mas nas doses ideais!

Um dos fatores que leva ao aumento do Cortisol é o stress, e quando em situações de stress crónico, esta hormona mantém-se constantemente elevada. A nível de saúde, levará a uma desregulação da glicémia e da tensão arterial, redução na produção de insulina e o sistema imunitária fica comprometido.

A nível de saúde, pode levar a alterações do sono, diabetes e hipertensão. 

Por outro lado, quando está em níveis baixos, os sintomas são de exaustão, fadiga, fraqueza e depressão. 

A chave é manter a sua curva “natural”, isto é, ao acordar pela manhã os níveis de cortisol estão mais elevados, e com o avançar do dia, a sua concentração reduz gradualmente, sendo o seu valor mais baixo ao final do dia, ajudando a que a pessoa durma, mantendo assim um padrão regular de sono. 

Causas

A causa da fadiga adrenal ainda não é totalmente compreendida, permanecendo ainda desconhecida.

Existe controvérsia sobre se existe uma causa única ou muitas causas, para este distrúrbio, ou se a causa é física ou mental. Mas, em qualquer dos casos, os sintomas são muito reais para a pessoa.

Existem inúmeros potenciadores, mas numa forma geral,

  • Carências nutricionais;
  • Stress crónico;
  • Depressão;
  • Disfunção imunitária;
  • Inflamação;
  • Desregulação da glicémia;
  • Desregulação da Tiroide;
  • Insónias.
Síndrome da Fadiga Crónica

Sintomas

Na fadiga adrenal, em geral, o primeiro sintoma é normalmente a sensação de exaustão. Esta é a característica primária, que pode ser alternada ou constante. O cansaço limita a pessoa na realização das suas tarefas diárias. Cansaço este, que se acompanhado por fadiga mental, leva a que a capacidade de concentração passe também a ser um problema. E pode ser uma combinação dos seguintes sintomas:

  • Fraqueza;
  • Falta de energia ao acordar;
  • Dores de cabeça;
  • Dores musculares e nas articulações;
  • Desconforto intestinal;
  • Depressão;
  • Perda de concentração;
  • Brain fog;
  • Mau humor;
  • Sistema imunitário comprometido;
  • Dificuldade em concentrar.

Como podemos ajudar

A nutrição funcional vai atuar em inúmeros aspetos, centrando-se sempre em si e das suas necessidades. Será importante analisar diversos pontos, contudo os principais são:

  • Carências nutricionais que podem comprometer a produção de ATP a nível mitocondrial, sendo a suplementação uma ferramenta simples para reequilibrar as glândulas adrenais;
  • Adequar o aporte energético de forma a que não haja qualquer défice (por exemplo: num quadro de fadiga adrenal não é recomendado fazer jejum intermitente ou passar muitas horas sem comer) ;
  • Promover uma ação anti-inflamatória;
  • Controlar a glicemia;
  • Reduzir ou mesmo excluir o consumo de cafeina.

As consultas de nutrição permitem-lhe dar ferramentas úteis e simples para aplicar no seu dia-a-dia, fazendo assim escolhas conscientes e mais saudáveis que o ajudarão a ultrapassar uma fase menos boa!

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Perguntas Frequentes

Preços

Os preços das consultas são:

  • 1ª consulta: 75€
  • Consultas seguintes: 55€

Pacotes de consultas de nutrição com exame:

    • 3 consultas: 159€
    • 5 consultas: 259€
Como funciona o acompanhamento?

No início do tratamento as consultas presenciais, são, geralmente de 4 em 4 semanas. Não é aconselhável espaçar muito mais do que isso.

É oferecido apoio para dúvidas que possam surgir após as consultas via Whatsapp ou e-mail. Gostamos de acompanhar os nossos pacientes de perto, principalmente no início do tratamento. Dessa forma, os resultados são melhores.

Em que consiste uma primeira consulta?

O objetivo da primeira consulta é entender a condição atual de saúde do doente, com o máximo de detalhes possível, nomeadamente a nível de:

  • análise de todo o histórico familiar, alimentar, atividade física, saúde mental e do peso;
  • análise de sinais e sintomas e histórico de exames laboratoriais;
  • antropometria: peso, medidas e percentual de gordura;
  • estabelecimento de metas (plano de ação);
  • em alguns casos, poderá ser necessário requisitar exames adicionais (a trazer para a segunda consulta);
  • prescrição de suplementação, quando necessário.

A primeira consulta tem a duração de aproximadamente uma hora.

A consulta para o tratamento da fadiga adrenal é adaptada às minhas necessidades?

Todos os nossos tratamentos estão profundamente focados no atendimento individualizado, este não é excepção. O tratamento para a fadiga adrenal, como está indicado na pergunta anterior, é prescrito em função da condição actual de saúde do doente.

Não existem duas prescrições iguais, cada pessoa é única e seu estado de saúde atual é a soma total das suas experiências.

Os resultados do tratamento variam em função do indivíduo, assim como do problema a ser tratado. Em alguns casos é possível obter resultados rápidos, enquanto que noutros, pode levar vários meses ou mais. Como regra geral, quanto mais tempo estiver com o problema de saúde, mais tempo necessitará do tratamento.

ana santos

Dra. Ana Santos

Nutricionista licenciada pela Universidade Egas Moniz  desde 2011. Certificada em Functional Medicine pelo The Institute for Functional Medicine, Washington, EUA. Membro Efetivo da Ordem dos Nutricionistas n.º 1607N.

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