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Tratamento para Menopausa

É possível sentir-se bem e energizada

Menopausa

A menopausa corresponde ao fim das menstruações. É um processo biológico natural e perfeitamente normal da vida da mulher. A menopausa é uma consequência da redução na atividade dos ovários, que deixam de libertar óvulos mensalmente.

A menopausa é diferente para cada mulher: algumas tem uma transição mais fácil e para outras é mais desafiador.

Eu gosto de usar uma analogia para descrever a menopausa: é como navegar um navio por águas turbulentas, onde você é o capitão e como capitão, tem o poder de tomar diversas decisões para tornar a jornada o mais agradável possível.

Tratamento da menopausa

Minimizar efeito da menopausa

Existem 3 fatores que estão sob nosso controle para tornar a viagem mais agradável.

A saber:

  1. Alimentação
  2. Desporto
  3. Mindfulness – ou qualquer outra estratégia para gerir o stress e estar emocionalmente bem na maior parte do tempo.

O outro fator que não podemos ignorar quando chegamos à menopausa é saber gerir o stress. O Dr. Mark Hyman, médico de família em Nova York e autor de 5 livros, diz que 95% das doenças são causadas ou pioradas pelo stress.

Quando estamos cronicamente stressadas, o nível de cortisol aumenta e algumas consequências são: dificuldade em perder peso, diabetes, enfraquecimento do sistema imunológico, tensão alta e talvez mais chances de desenvolver cancro.

Assustador, sim? Por isso senhoras, é hora de sentar e meditar ou pegar nossos tapetes e fazer uma sessão de ioga.

Dificuldade em emagrecer

Costumo dizer às minhas pacientes que com 20 anos de idade, ainda conseguimos nos safar de vários disparates.

Para uma mulher saudável de 20 anos, uma noite mal dormida não irá impedi-la de conseguir ir a aulas da universidade de manhã, e ainda ter disposição para sair com os amigos mais tarde.

Para uma mulher com 30 anos, uma noite mal dormida significa metade de um dia ou um dia inteiro para se recuperar.

Perder os 3 quilos que ganhamos nas férias? A cada ano que passa, mais difícil fica. Quando chegamos aos 40-50 anos, e se queremos estar fisica e mentalmente bem, não podemos mais nos dar esses “luxos”. Tudo o que não funciona, tem de ser deixado para trás. Por isso, o quanto antes adotarmos hábitos saudáveis na nossa vida, melhor.

Para saber mais sobre o tema, consulte o nosso artigo Emagrecer na menopausa

Nutrição e desporto

Relativamente a nutrição e ao desporto, temos que levar em consideração as várias mudanças que acontecem no corpo da mulher durante a menopausa. E, uma das principais, é a redução da produção de estrogênio pelos ovários.

Assim, há que ter muita atenção aos ossos e ao coração, já que o estrogênio tem uma ação protetora em ambos. Por isso, é importantíssimo fazer atividade física e termos uma alimentação rica em nutrientes que protegem esses órgãos.

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Outros tratamentos de saúde

Saiba mais sobre cada um deles

Michelle Bond

Membro da Câmara Nacional dos Naturologistas e Especialistas das Terapêuticas não Convencionais, inscrita sob o número 330.

Graduada em Naturopatia, Nutrição, Fitoterapia e Homeopatia pela Australasian College of Natural Therapies em Sydney, Austrália (2006 a 2009).

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Perguntas Frequentes

Em que consiste uma primeira consulta de naturopatia?

O objetivo da primeira consulta de naturopatia, para o tratamento da depressão pós-parto, é entender a condição atual de saúde com o máximo de detalhes possível.

Nesta primeira consulta será discutido o histórico de saúde, e irá realizar-se uma avaliação física, caso seja necessário. Em alguns casos, será requisitado exames adicionais para trazer na consulta seguinte. Também o tratamento inicial e desenvolvimento do plano de tratamento serão discutidos nesta sessão.

A primeira consulta tem a duração de cerca de uma hora.

A consulta de naturopatia é adaptada às minhas necessidades?

O tratamento naturopático está profundamente focado no atendimento individualizado. Não existem duas prescrições iguais, cada pessoa é única e o seu estado de saúde atual é a soma total das suas experiências.

Os resultados do tratamento variam dependendo do indivíduo e do problema a ser tratado. Em alguns casos é possível obter resultados rápidos, enquanto que noutros pode levar vários meses, ou mais. Como regra geral, quanto mais tempo estiver com o problema de saúde, mais tempo necessitará de tratamento.

Qual é preço da primeira consulta?

Os preços das consultas são:

  • 1ª consulta: 75€
  • Seguintes 55€

Pacotes:

  • 3 consultas: 169€
  • 5 consultas: 259€
Como funciona o acompanhamento?

Na segunda consulta (geralmente realizada 4 semanas após a primeira), serão analisados quaisquer exames que tenham sido requisitados e o plano de tratamento será ajustado. É, nesta sessão que o tratamento geralmente começa e onde paciente começará a dar os seus primeiros passos para melhorar a sua saúde e bem-estar.

Esta consulta tema a duração de cerca de uma hora.

O acompanhamento, a partir deste momento, depende inteiramente do problema de saúde, duração e desafios que aparecem ao longo do tratamento.

Na maior parte das vezes as consultas ocorrem com mais regularidade na fase inicial, e diminuem de frequência quando a saúde começa a estabilizar-se.

Clientes Satisfeitos

Depois de ter o meu segundo filho, e de maus hábitos alimentares, ganhei muito peso. Com o acompanhamento que tive na Clínica consegui perder 7 quilos e agora sinto-me muito bem! Obrigado a todos.

Fátima (38 Anos)

Lisboa

Sempre tive muitas dificuldades em dormir, tentei muitas terapias mas só com a ajuda da Dra Michelle é que descobri o que é uma boa noite de sono. Sou hoje uma pessoa diferente e com muito mais energia.

Carla (45 Anos)

Algés

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