0
  • No products in the cart.
 

Tratamento do Burnout

Uma solução a longo prazo para a saúde

Síndrome de Burnout

A Síndrome de Burnout surge como resposta a uma exposição a um stress laboral crónico, no qual a pessoa sente que não tem estratégias adaptativas para lidar. Sendo por muito considerado um estado de esgotamento físico e mental causado pelo exercício de uma atividade profissional. Ou seja, é uma resposta emocional a situações de stress crónico desencadeada no contexto laboral, sendo esse stress algo extremo, permanente e sem qualquer redução.

De uma forma simplificada, podemos dizer que o Síndrome de Burnout é um desgaste que prejudica os aspetos físicos e emocionais da pessoa, levando a um esgotamento profissional.

Esta síndrome pode ocorrer quando as exigências laborais são desajustadas face aos conhecimentos e/ou capacidades dos trabalhadores. Sendo por isso, também conhecida como stress profissional. Porém, o impacto do burnout não se resume à perda de produtividade laboral, chegando mesmo a condicionar a vida pessoal.

O burnout tem consequências que, mais cedo ou mais tarde, são visíveis no organismo. Pois, estar em burnout é como viver constantemente em  stress e sempre em alerta.

 

Níveis de gravidade

O Síndrome de Burnout assenta em 3 pilares:  

  • Desgaste ou Exaustão Emocional: em que há uma sobrecarga emocional, com a perda de energia, esgotamento e sentimento de fadiga constante. A pessoa sente uma redução gradual da sua capacidade de produção e vigor no trabalho.
  • Despersonaização/desumanização: em que há incapacidade de lidar com emoções. É acompanhado de ansiedade, aumento da irritabilidade e perda de motivação. A pessoa relaciona-se com os outros como se estes fossem objeto.
  • Baixa realização pessoal: está presente um sentimento de incompetência pessoal como profissional em que o indivíduo começa a sentir uma série de respostas negativas quer para consigo como para com o trabalho. Seja depressão, baixa produtividade, baixa autoestima e redução das relações interpessoais. A pessoa assume uma atitude defensiva e avalia-se de forma negativa.
Síndrome da Fadiga Crónica | Fadiga adrenal

Sintomas

Em termos biológicos, tudo fica desregulado, aumentando os níveis de cortisol, tensão arterial e a glicemia. Por outro lado, os sistemas hormonal, neuroendócrino e imunológico ficam desequilibrados, ficando as defesas do organismo fragilizadas. E como consequência, aumenta a probabilidade do aparecimento de doenças.

Assim, e tendo em conta o que vimos anteriormente, podemos indicar os seguintes sintomas de burnout, quer a nível físico, psicológico ou comportamental:

Físicos:

  • Fadiga constante e progressiva;
  • Dores a nível das articulações (como musculares);
  • Distúrbios do sono;
  • Cefaleias;
  • Enxaquecas;
  • Perturbações gastrointestinais: gastrites, náuseas, vómitos, diarreia, perda ou ganho exagerado de apetite;
  • Imunidade baixa;
  • Transtornos cardiovasculares: hipertensão arterial, palpitações, insuficiência cardiorrespiratória;
  • Alterações menstruais.

Psicológicos:

  • Falta de atenção e concentração;
  • Alterações da memória;
  • Lentificação do pensamento;
  • Sentimento de alienação;
  • Impaciência;
  • Sentimento de impotência; 
  • Instabilidade emocional;
  • Baixa autoestima;
  • Depressão.

Comportamentais:

  • Negligência;
  • Condutas aditivas: tabaco, alimentar, ingestão excessiva de bebidas alcoólicas, café, entre outras;
  • Irritabilidade;
  • Isolamento;
  • Aumento da agressividade;
  • Incapacidade de relaxar;
  • Dificuldade na aceitação de mudanças;
  • Perda de iniciativa;
  • Comportamentos de alto risco.

Causas

O burnout resulta então de um processo incapacitante de longa duração, em que a pessoa sente que os seus recursos para lidar com as exigências colocadas, quer em situação profissional ou pessoal, se encontram esgotadas.

A síndrome de burnout poder acontecer em qualquer tipo de atividade profissional, no entanto, há uma maior predisposição para profissionais de ajuda ou que implique contato diário com pessoas a quem prestem determinado serviço (profissionais de saúde, professores, serviço social, empregados de lojas e supermercados, entre outros), dada a elevada responsabilidade e exigência profissional e o maior envolvimento emocional. 

Podemos dizer que algumas das causas de burnout podem ter as seguintes origens:

  • Volume de trabalho;
  • Controlo no trabalho realizado;
  • Recompensa pelo trabalho realizado;
  • Relação com a comunidade;
  • Justiça em relação aos outros; 
  • Valores.

Como podemos ajudar

Num quadro em que a pessoa está num esgotamento extremo, além de alterações no estilo de vida, será importante intervir também num contexto alimentar e de suplementação, potenciando assim a sua recuperação. É neste contexto que podemos ser úteis: a abordagem funcional vai atuar em inúmeros aspetos, centrando-se sempre em si e das suas necessidades. Será importante analisar diversos pontos, contudo os principais pontos são:

  • Aporte energético adequado: de forma a que não haja qualquer défice (por exemplo: num quadro de burnout não é recomendado fazer jejum intermitente, passar muitas horas sem comer e fazer dietas restritivas, principalmente dos hidratos de carbono);
  • Qualidade nutricional: carências nutricionais que podem comprometer a produção de ATP a nível mitocondrial, sendo a suplementação uma ferramenta simples para reequilibrar as glândulas adrenais;
  • Reduzir a componente inflamatória;
  • Restringir os alimentos que provocam alterações relevantes na glicémia;
  • Reduzir ou mesmo excluir o consumo de cafeína.

As consultas permitem dar-lhe ferramentas úteis e simples para aplicar no seu dia-a-dia, fazendo assim escolhas conscientes e mais saudáveis que o ajudarão a ultrapassar uma fase menos boa.

Agende hoje a sua consulta

Perguntas Frequentes

Como funciona o acompanhamento?

No início do tratamento as consultas presenciais, são, geralmente de 4 em 4 semanas. Não é aconselhável espaçar muito mais do que isso.

É oferecido apoio para dúvidas que possam surgir após as consultas via Whatsapp ou e-mail. Gostamos de acompanhar os nossos pacientes de perto, principalmente no início do tratamento. Dessa forma, os resultados são melhores.

Em que consiste uma primeira consulta?

O objetivo da primeira consulta é entender a condição atual de saúde do doente, com o máximo de detalhes possível, nomeadamente a nível de:

  • análise de todo o histórico familiar, alimentar, atividade física, saúde mental e do peso;
  • análise de sinais e sintomas e histórico de exames laboratoriais;
  • antropometria: peso, medidas e percentual de gordura;
  • estabelecimento de metas (plano de ação);
  • em alguns casos, poderá ser necessário requisitar exames adicionais (a trazer para a segunda consulta);
  • prescrição de suplementação, quando necessário.

A primeira consulta tem a duração de aproximadamente uma hora.

A consulta para o tratamento do burnout é adaptado às minhas necessidades?

Todos os nossos tratamentos estão profundamente focados no atendimento individualizado, este não é excepção. O tratamento para o burnout, como está indicado na pergunta anterior, é prescrito em função da condição actual de saúde do doente.

Não existem duas prescrições iguais, cada pessoa é única e seu estado de saúde atual é a soma total das suas experiências.

Os resultados do tratamento variam em função do indivíduo, assim como do problema a ser tratado. Em alguns casos é possível obter resultados rápidos, enquanto que noutros, pode levar vários meses ou mais. Como regra geral, quanto mais tempo estiver com o problema de saúde, mais tempo necessitará do tratamento.

womens-health
Rede_Vida
forever_young
SVBlog

Outros tratamentos de saúde

Saiba mais sobre cada um deles

Theresa AdeyemiTheresa Adeyemi
13:00 14 Sep 24
A bit inexperienced. My first appointment was cancelled about an hour before my appointment due to lack of communication on their side.I experienced skin irritation from the skin products sold to me and one of the them looked off (probably a bad patch).I made a complaint to the clinic and questioned the authenticity of their products but they weren't very helpful.They couldn't prove proof , their products were authentic. This is not a cheap skin treatment. I ordered the same products directly from the manufacturer, the consistency of the products was different from the ones I got from this clinic.Please don't waste your time and money at the clinic. You are better off going to a reputable clinic in Lisbon!Edit: Since I can't let me reply your message, I shall continue here. First of all , are you a authorised stockist?When I had my doubts I check the official website for the authorised stockist. I don't remember seeing the name of your company.Also I have been with in touch with the company, I sent photos of the products you sent me with the barcode with the name of your clinic.They think it's not a legitimate product. I was warned me of fakes out there and only to pay from authorised stockists.I can posted the email here if you want. Your reply confirms my thoughts on how inexperienced you are and lacking good customer service.I purchased a product from you , I wasn't happy with it. I made a complaint about it ( I asked for you to resolve the issue but you declined).Now you tell me it's my job to contact the manufacturer. When I paid to use your clinic, it is because I put my trust in your products and services.Well I did what you suggested,I approached the company directly and they couldn't vouch for the products you sold to me.Also I am posting the cream I bought from your clinic and the one I purchased directly from the company. Looks complete different from product I purchased from you. Yours is on the left. I also noticed the lids are different.Waiting to hear from your legal team.Reply 14/09/2024I visited your clinic around 23/24 of April. I was advised to purchase another jar as one jar won't last the duration of my treatment.I was told to except some mild irritation when it got worse in the summer I contacted you BECAUSE I purchased the product from you! I offered to even send the products back which you decline and didn't offer any solution to the problem. The skin irritation worsened, that why I contacted your clinic. A well experienced skin specialist is aware skin irritation can occur at anytime thing for different reasons when you are on a treatment recommended for six to 9 months but I guess you are not.I don't know what you mean by six months timeframe, April to July is not six months, is it?I had to stop using your products and take a break from Cosmelan . This month I decided to go back but this time I decided to buy directly from the manufacturer due to my experience with your clinic.I examined the product you sold and what the manufacturer sold to me, completely different products. At this point I opened the second unused jar you sold me, you can clearly see that in the photos I provided yesterday.I ask the manufacturer for their advice, they asked for the name of your clinic and barcode of the product you sold to me , they couldn't find it on the system.You claimed you are an authorised stockist but I don't see the name of your clinic on their website. I was told by the manufacturer to only buy from authorised stockist listed on their website!I have provided you with more than enough information. You are yet to provide me with the information I requested. Why are you not listed as a authorised stockist on their website?This information is readily available on the mesoestetic website but the name of your clinic is not listed.If the manufacturer advised me only to buy from authorised stockists on their website why should I trust your product if your clinic is not on the list?My review still stands!
E_McGE_McG
13:30 09 Sep 24
I had a great experience at this clinic. Renata is very professional! The place itself is clean and modern.Highly recommended!And thank you again for your work.
Raquel GuerreiroRaquel Guerreiro
23:05 24 Jul 24
I went in not sure of the best treatment for my skin. Elis Regina was absolutely fantastic! After explaining the pros and cons of all the possible treatments we chose the most indicated in my case and she did an amazing job. Throughout the treatment she was always very attentive, explaining everything and making sure I was comfortable. I will for sure be back 🙂
Fernanda FerreiraFernanda Ferreira
12:35 20 Jun 24
I visited the clinic only once but I was positivily impressed. Teresa is very kind and welcoming. I had a Plasma Jet treatment in my eyelids with Fran. This was the first time ever I did such a procedure of advanced aesthetic and was quite nervous about it. Fran explained everything and was super mindful thoughtout the whole process about my needs. The clinic overal is very clean, modern and with acessible prices for advanced treatments. I recommend and will come back!
Asuka WatanabeAsuka Watanabe
10:28 06 Mar 24
I used to go there for 6 months. My former aesthetician was very nice and sweet. Their receptionist is very kind and responsible. However, the new aesthetician was terrible. She was in the room all the time even while I was changing, with no privacy. My massage table was vibrating every time her phone rang. It was a one-hour treatment but I was called 15 minutes late and left the room 15 minutes early including changing time. The attachment of the radio-frequency machine was cold, which was supposed to be warm. She didn’t give me a treatment around my mouth and neck. The attachment didn’t touch my forehead properly. Never again.
js_loader

Agende hoje a sua consulta

×