Tratamento para Retenção de Líquidos

Muitas mulheres sofrem com a retenção de líquido, principalmente nos dias mais quentes. Tal acontece quando o líquido em excesso se acumula no corpo. É também conhecido como edema e ocorre no sistema circulatório ou dentro de tecidos e cavidades. Pode causar inchaço nas mãos, pés, tornozelos e pernas.

A retenção de líquido é um problema cada vez mais comum. As pernas inchadas no final do dia, com marcas de pressão das meias ou dos sapatos, são um exemplo de edema ou retenção de líquido. O problema é causado pelo acúmulo anormal de líquidos dentro dos tecidos do organismo, sendo mais frequente em mulheres durante a menstruação ou na gravidez.

Sintomas associados à retenção de líquidos:

• Inchaço e esticamento da pele;
• Quando a área inchada é apalpada, é possível observar uma depressão que se forma por alguns segundos;
• Muitas vezes aparece a celulite na parte de trás das coxas;
• A pele fica com marcas das roupas, meias, roupa intima e calças;
• Além dos membros inferiores, abdómen, rosto, mãos e dedos ficam inchados;
• Nota-se um aumento de peso devido a esse líquido retido.

Caso a retenção de líquidos não seja decorrente de um problema de saúde, algumas medidas podem evitar o incómodo:

• Manter-se hidratada diariamente facilita o bom funcionamento dos rins;
• Fazer atividade física regularmente;
• Evitar ficar na mesma posição por muito tempo, seja de pé, sentado, com as pernas cruzadas;
• Elevar as pernas no final do dia;
• Evitar usar roupas apertadas;
• Diminuir o consumo de alimentos ricos em sódio;
• Incluir na dieta alimentos ricos em magnésio (sementes de abóbora), vitamina B6 (castanhas), potássio (uva passa, gérmen de trigo).