Workshop Paleo para Emagrecer
Reserve já a sua vaga!Apresentação
Emagreça com a alimentação Paleo aplicado a dieta Cetogénica e Low Carb. Sinta-se bem com o seu corpo de uma vez por todas!
Neste workshop, você receberá toda a informação que receberia em uma consulta de nutrição para iniciar o seu plano de emagrecimento. Você sairá confiante para seguir esse estilo de vida permanentemente. Vamos preparar 5 receitas e esclarecer dúvidas sobre:
- emagrecimento através do conceito Paleo aplicado a Dieta Cetogénica e Low Carb,
- gordura, proteína, hidratos de carbono e seus efeitos no organismo,
- prós e contras da alimentação Paleo,
- é possível emagrecer comendo gordura?
- comer até a saciedade ou é preciso contar calorias?
- mudança de hábitos.
O que está incluído?
- Pequeno-almoço e café na chegada
- Almoço,
- Plano alimentar Paleo na versão das dietas cetogénica e low carb para continuar a seguir a dieta,
- Material com receitas Paleo para pequenos-almoços, pratos principais e informações do workshop.
Organizadoras
1- Michelle Bond - Naturopata
Graduada em Naturopatia, Nutrição, Fitoterapia e Homeopatia pela Australasian College of Natural Therapies em Sydney, Austrália (2006 a 2009).
2- Sónia Saraiva - Human Performance
Coaching - Stress Management, Professional Training & Coaching and Wellness & Lifestyle Coach.
Onde, quando, valor e inscrição
Data: 17/3/2018
Das: 10:00 até às 14:00
Local: Parque das Nações
Valor: 55€ inscrição individual e 49€ por pessoa a partir de 2 inscrições
Inscrição: enviar email para [email protected]
Michelle Bond
Graduate in Naturopathy, Nutrition, Herbal Medicine and Homeopathy from the Australasian College of Natural Therapies in Sydney, Australia (2006 to 2009).
Frequently Asked Questions
What is a Paleo diet?
As plantas e os animais incluem tudo o que os nossos antepassados comiam (de uma enorme lista de alimentos individuais) para obter proteínas, gorduras, hidratos de carbono, vitaminas, minerais, antioxidantes, fibras e outros nutrientes necessários para manter a saúde. Uma dieta paleo concentra-se em fontes de qualidade de proteínas animais (fontes orgânicas, biológicas ou selvagens de carne, aves e peixe. Numa variedade de vegetais coloridos e frutos frescos e em fontes saudáveis de gordura (oleaginosas, sementes, suas manteigas derivadas, certos óleos, abacate, etc.)
How to lose weight with the Paleo diet?
Os alimentos evitados são os cereais processados (produtos com trigo e farinha, tais como pão, massas, bolachas, o arroz, o milho, os flocos, etc.). Também na fase de emagrecimento evita-se alimentos naturais ricos em hidratos de carbono como a batata e a banana. Não podemos reduzir a gordura corporal numa dieta que estimule níveis excessivos de produção de insulina.
Why should one avoid cereals and processed products?
De um modo geral esses alimentos são inapropriados para o consumo humano, pela simples razão de que o nosso sistema digestivo e os nossos genes não tiveram tempo o suficiente para se adaptar à estrutura protéica dos cereais nem à excessiva carga de hidratos de carbono de todas as formas de cereais cultivados, incluindo os cereais integrais.
What are the advantages of a Paleo diet?
Com uma alimentação Paleo consegue-se controlar o peso, atrasar o envelhecimento e sentir-se saudável, em forma e energético.