Tratamento para Enxaqueca

A enxaqueca é um tipo de cefaleia e caracteriza-se por uma dor de cabeça moderada a grave, com ataques recorrentes ao longo da vida, e é sentida como uma dor latejante num dos lados da cabeça. É um distúrbio neurovascular crónico que pode ser desencadeado por inúmeros fatores.

Numa crise de enxaqueca, a dor pode durar de 4 a 72 horas, sendo a sua frequência bastante variável, podendo mesmo ser semanal ou uma vez por mês. Além disso, apresentam uma intensidade variável.

A enxaqueca pode iniciar-se durante a infância ou adolescência, mas tem uma maior prevalência em mulheres e entre os 35 e 45 anos. No entanto, antes da adolescência, a enxaqueca atinge rapazes e raparigas por igual. A partir daí, é duas a três vezes mais frequente no género feminino, pois, muitas das suas características estão associadas ao ciclo reprodutivo feminino. 

É uma doença sem cura, e que não se conhece ao certo a sua causa.

Os sintomas de uma enxaqueca são intensos e, por norma, agravam com o esforço físico e/ou movimentos bruscos. Caracterizam-se por uma dor de cabeça pulsátil, que de uma forma geral afeta apena um dos lados da cabeça. Podendo também estar associadas a:

• Náuseas;
• Vómitos;
• Sensibilidade à luz;
• Sensibilidade ao ruído;
• Sensibilidade a odores;
  

Alguns tipos de enxaquecas (com aura) apresentam sintomas mais complexos, menos presentes e passageiros, tais como: 

• Perturbações ligadas à visão (perda de visão de um dos lados do campo visual, turvação das imagens, perceção de pontos luminosos);
• Formigueiro ou dormência de um dos lados da face ou das mãos;
• Dificuldade em falar;
• Paralisia passageira dos membros. 

Sabe-se que as pessoas que sofrem de enxaquecas são mais sensíveis a determinados estímulos que estão na origem da mesma. Estes estímulos podem ser de origem ambiental como interna, sendo que ainda não estão completamente esclarecidos. 

No entanto, pode-se dizer que certos fatores identificados, embora não sejam a causa da enxaqueca, contribuem para desencadear as crises de enxaqueca ou para as agravar. Ou seja, existem fatores que facilitam o aparecimento de uma crise. Estes fatores variam de pessoa para pessoa, que sofre desta doença, e podem variar ao longo da vida.

É aconselhável que se evite a exposição a esses fatores de forma a se reduzir o número de crises, ou pelo menos a diminuir a intensidade das mesmas, embora nem sempre tal seja possível.

A relação demonstrada é com os seguintes fatores:

É claro que nem todas as causas da enxaqueca têm uma relação direta com a alimentação, contudo e apesar de não haver uma cura, a abordagem integrativa pode ser uma ferramenta importante. Isto porque, segundo alguns estudos existe uma relação no aparecimento das enxaquecas com a ingestão de determinados alimentos, tal como também da incorreta alimentação, nomeadamente, passar longos períodos sem comer ou mesmo de distúrbios ligados ao sono.

É necessário perceber quais são os fatores agravantes da enxaqueca e dar ferramentas à pessoa que lhe permita ter esse mesmo controlo. Assim, numa: 

• Fase aguda, podemos utilizar a suplementação (como micronutrientes e fitoterápicos) para aliviar a inflamação, apoiar a regulação vascular e controlar a ansiedade antecipatória.
• Fase de recuperação o foco é apoiar a função mitocondrial neuronal e reduzir o stress oxidativo.

Com estratégias contínuas para prevenir a frequência e a gravidade da enxaqueca, o objetivo do tratamento, é reduzir a dor e hipersensibilidade, melhorar a qualidade do sono, regular o humor e a reatividade vascular.

O acompanhamento em nutrição funcional permite-lhe também:

• Elaborar um plano nutricional à sua medida;
• Reduzir as suas preocupações em relação à doença;
• No caso do fator agravante estar relacionado à alimentação, oferecemos material de apoio com receitas saborosas e saudáveis: desde rápidas e fáceis a pratos mais elaborados;
• Receber conselhos práticos para a vida real e que se encaixem às suas rotinas;

Por detrás, está um suporte contínuo em que pode confiar, tirar as suas dúvidas, e partilhar as suas preocupações.