Quais são as frutas permitidas na dieta low carb ou cetogénica?
Opte pelas frutas com baixo teor de hidratos de carbono.
- Maçã
- Mirtilos (20 unidades)
- Alperce
- Limão
- Amora (10 unidades)
- Morango (10 unidades)
- Framboesa (10 unidades)
- Cereja (10 unidades)
- Toranja
- Melão (fatia de 100 gramas)
- Pêssego
- Lima
- Maracujá
Relativamente as porções, para quem está em um processo de emagrecimento, é recomendado não ultrapassar as 2 porções por dia. Se for comer frutas biológicas, que quase sempre são mais pequenas que as “normais”, pode comer 2 (2 = 1 porção).
