Tratamento para Diástase

Assim como em qualquer treino intenso, você começará a sentir os resultados das contrações musculares do HIEMT Sculpt após a sua primeira sessão.

Os clientes geralmente relatam ver resultados visíveis dentro de duas a quatro semanas após a última sessão e continuam a ver melhorias por até três meses após completarem o tratamento.

Você tem separação dos músculos abdominais ou sofre de dores lombares como resultado de um core fraco? Se sim, o HIEMT Sculpt pode ser adequado para você.

Esta opção de tratamento não é adequada para mulheres que tiveram um parto vaginal nos últimos 8 semanas ou fizeram uma cirurgia abdominal (incluindo uma cesariana) nos últimos seis meses.

Esta condição pós-parto, é mais comum do que se pensa. Na verdade, estima-se que até dois terços das mães sofrem de músculos superestirados e uma barriga proeminente durante a gravidez, e às vezes até meses e anos após o parto.

A diástase abdominal ocorre quando a linha alba, os tecidos que conectam os músculos abdominais, começam a se separar. Como seus abdominais apoiam suas costas e seus órgãos vitais, qualquer fraqueza ou movimento em sua estrutura pode começar a afetar sua mobilidade e sua estabilidade pélvica – portanto, é vital marcar uma fisioterapia para diástase em nossa clínica em Lisboa, assim que você perceber quaisquer sinais de desconforto nessa área, desejar retornar ao desporto e/ou como parte de seu check-up pós-natal de 6/8 semanas.

Frequentemente, o sintoma mais evidente da diástase após o parto é uma protuberância ou uma ‘barriga’ em seu estômago que se torna mais pronunciada quando você contrai seus músculos abdominais. Você pode sofrer de:

• Inchaço
• Prisão de ventre
• Dor na parte inferior das costas, quadril e/ou pelve
• Alinhamento pélvico enfraquecido
• Incontinência
• Dor durante o sexo

Você também pode perceber que tem má postura e tem dificuldade para respirar ou se mover como normalmente faria.

Com o tempo, esses sintomas podem levar a:

• Má estabilidade do core
• Disfunção do pavimento pélvico
• Dano significativo à sua postura
• Hérnias

O melhor momento para verificar se você tem ou não diástase é por volta de duas semanas após o parto, pois às vezes a separação abdominal entre os músculos abdominais começa a se fechar por conta própria, à medida que o corpo continua a se curar após o parto.

Siga as etapas básicas de autoverificação para diástase:

1. Deite-se de costas, com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão.
2. Veja se consegue pressionar seus dedos diretamente em seu estômago em qualquer uma das áreas entre o esterno e o osso púbico.
3. Em seguida, pressione acima do seu umbigo com os três dedos do meio, coloque o queixo em direção ao peito e levante a cabeça do chão.
4. Se você sentir uma lacuna do mesmo tamanho que a largura dos seus dedos, você tem diástase retificada e deve consultar uma fisioterapeuta especialista em saúde da mulher.

Todas as mulheres têm alguma separação normal no final da gravidez. Mas, ao mudar alguns dos seus hábitos diários, você pode evitar que a sua separação piore.

• Evite movimentos como abdominais ou flexões que isolem os músculos abdominais
• Inspire e levante-se ao expirar
• Realize exercícios regulares de fortalecimento corporal completo
• Saia da cama rolando para o lado, em seguida, coloque as pernas para baixo e levante-se empurrando-se com os cotovelos e mãos.

Como mencionamos anteriormente, a separação abdominal é particularmente prevalente em mães que acabaram de dar à luz. Você terá um risco aumentado de desenvolver a condição se tiver tido mais de um bebê; tiver propensão a ter bebês grandes; ou tiver mais de 35 anos. Também há evidências sugerindo que a genética desempenha um papel em sua suscetibilidade a este problema pós-parto específico.

Mas a diástase não ocorre apenas como resultado da gravidez! Pressão abdominal excessiva em homens também pode levar ao mesmo diagnóstico. Ser mais velho, estar acima do peso ou levantar pesos pesados são todos fatores de risco significativos para a população masculina.

Mulheres e homens que suspeitam estar sofrendo de separação abdominal devem entrar em contato com a Clínica Michelle Bond o mais rápido possível para discutir seus sintomas e agendar um horário adequado para sua consulta inicial.

Não é incomum que os bebês nasçam com um caso leve de diástase também. O tratamento raramente é necessário, pois o corpo do pequeno geralmente se cura sozinho!