A fibra na dieta fodmap
Uma dieta baixa em FODMAP pode comprometer a ingestão de fibras, pois muitos alimentos naturalmente ricos em fibras (por exemplo,...
Nutrição
Dicas para ler rótulos para quem sofre da síndrome do intestino irritável
Os produtos sem glúten são frequentemente, mas nem sempre, baixos em FODMAPs. Tenho vários pacientes que ao tentar controlar os...
7 coisas que você precisa saber sobre a síndrome do intestino irritável
Existem nervos que revestem os intestinos e que são hiperativos em quem sofre da Síndrome do Intestino Irritável. Como...
O trigo, o feijão, a cebola e a síndrome do intestino irritável
Esses alimentos fazem parte do subgrupo frutanos e galacto-oligossacarídeos da dieta FODMAP. Eles não são absorvido no intestino delgado porque...
Como fazer a dieta fodmap?
A dieta FODMAP é uma excelente opção para quem sofre da síndrome do intestino irritável (SII): em um estudo realizado...
Quem tem intolerância a lactose não deve consumir nada com lactose?
Não, o objetivo é aprender a ajustar as quantidades ingeridas para não ter sintomas. A lactose é encontrada maioritariamente nos laticínios,...
Como eu comecei a levar a minha saúde realmente a sério
Em junho do ano passado, eu não estava a dar atenção à minha saúde. Nenhuma. Eu trabalhava dezoito horas por dia,...
Falta de magnésio
Estresse Crônico contribui para a Falta de Magnésio Não há como escapar das pressões da vida moderna! Você deve estar bem...
Como acabar com a acne através da alimentação
Informações práticas sobre como acabar com a acne: A dieta mais indicada para acabar com a acne é a Dieta...
Proteína animal é essencial para quem pratica exercício físico: verdade ou mito
É verdade ou mito que a proteína animal é essencial para quem pratica exercício físico? É mito. Basta ver a quantidade...