Tratamento Síndrome do Intestino Irritável

Existem muitas causas possíveis para a síndrome do intestino irritável. As algumas delas incluem:

• Sensibilidades alimentares;
• Intolerância à lactose;
• Má absorção de nutrientes;
• Endometriose,
• Stress;
• Interação mente-corpo;
• Desequilíbrios hormonais;
• Sensibilidades Ambientais.

Em 20% dos casos a síndrome do intestino irritável é desencadeada por uma infecção (nestes casos, as pessoas são mais propensas a ter este síndrome com diarreia, como sintoma dominante). A infecção causa inflamação nos tecidos mucosos (o revestimento intestinal), que por seu lado estimula alterações imunológicas e musculares. Quando a resposta inflamatória é contínua ao longo do tempo, os intestinos aprendem a ser super ou sub-reativos aos estímulos.

O intestino é a base para toda a saúde. Contendo mais de 70% do sistema imunológico e uma conexão direta com o cérebro, o equilíbrio do intestino é crucial para a saúde do corpo e da mente.

A naturopatia usa uma abordagem de biologia sistémica para entender as causas subjacentes da Síndrome do Intestino Irritável, como por exemplo:

• Distúrbios da motilidade;
• Desequilíbrios na microflora intestinal, também conhecida como disbiose;
• Desenvolvimento excessivo de certas bactérias associadas a doenças sistémicas;
• Inflamação do revestimento intestinal;
• Permeabilidade intestinal causando inflamação sistémica.

No modelo da medicina funcional, também prestamos muita atenção aos aspectos mentais e emocionais da saúde dos nossos pacientes. Sendo que o nosso corpo é um reflexo do que está a acontecer na nossa vida emocional, então a importância da saúde mental não pode ser subestimada.

É necessário fazer algum teste de intolerância alimentar? Existem inúmeros testes destes disponíveis no mercado. Embora alguns desses testes possam, por vezes, fornecer informações úteis, preferimos usar dietas de eliminação com os nossos pacientes – simplesmente porque este método apresenta melhores resultados.

Existem muitas abordagens dietéticas que podem ser eficazes no tratamento da síndrome do intestino irritável. Alguns exemplos incluem:

• Dieta sem glúten;
• Dieta sem grãos;
• Dieta do carboidrato específico;
• Dieta baixa em histamina;
• Dieta sem glúten e sem leite;
• Dieta FODMAP.

Nós somos todos diferentes, portanto, qualquer dieta para a síndrome do intestino irritável precisa ser adaptada a cada indivíduo. Com base no histórico clínico e testes de eliminação, por exemplo, podemos descobrir se uma pessoa precisa seguir uma dieta baixa em FODMAP sem grãos, enquanto que outra, seria indicado a dieta do carboidrato específico.

Não há uma única solução que sirva para todos.

Deixamos-lhe aqui algumas dicas que consideramos úteis:

• Faça uma dieta de eliminação;
• Comece a praticar uma técnica de relaxamento, como a meditação. Tem sido comprovado que estimular a resposta de relaxamento pode aliviar (se não curar) os sintomas da síndrome do intestino irritável;
• Comece a tomar um probiótico, mas tenha atenção que diferentes tipos de probióticos, são benéficos para diferentes tipos de problemas de saúde;
• Tome algumas ervas antimicrobianas;
• Minimize o consumo de aditivos. Muitos aditivos na comida – até alimentos supostamente saudáveis – podem contribuir para os sintomas da síndrome do intestino irritável. Alguns exemplos incluem o emulsionante carragenina e os açúcares maltitol e sorbitol;
• Tome enzimas digestivas com as refeições. Em algumas pessoas pode aliviar o desconforto e promover uma digestão saudável.